12   
شناسه خبر: 11957   
تاریخ انتشار: 1395/04/27 11:53
چرا افسردگی خوب نمی شود؟
چرا افسردگی خوب نمی شود؟
هر فردی که افسردگی مزمن دارد به احتمال خیلی زیاد مشکل تیروئید نیز دارد

هر فردی که افسردگی مزمن دارد به احتمال خیلی زیاد مشکل تیروئید نیز دارد. این نه اغراق است و نه دروغ.
اگر مدت طولانی با مشکل افسردگی روبرو بودید و آثاری از بهبود را در خود ندیده اید، بهتر است به فکر بررسی سلامت جسمانی تان هم باشید، چون ممکن است اصل مشکل سروتونین نباشد!
بروید سراغ جسم تان!
شاید یکی از دلایلی که شما با وجود امتحان کردن ترکیبی از ۲۰ دارو و داشتن علائمی مانند تحریک پذیری، خستگی، بی تفاوتی و ... بهتر نمی شوید این باشد که اصل مشکل شما کمبود سروتونین یا نور اپی نفرین در مغزتان نیست و دلیل دیگری مانند پارگی در دیافراگم یا مشکلی در دریچه آئورت وجود دارد. برخی شرایط خاص پزشکی ممکن است با افسردگی اشتباه گرفته شود که از جمله آنها می توان به کم کاری تیروئید، کمبود ویتامین D، کمبود ویتامین B۱۲، مقاومت به انسولین یا عدم تعادل قند خون و کم خونی اشاره کرد. به همین دلیل شما حتما باید به پزشک مراجعه کنید و از این نظر بررسی شوید. با این حال این کار می تواند پرهزینه باشد چون برای اطمینان باید چکاپ کامل انجام دهید. ۴ آزمایش خون مهمی که فرد مبتلا به افسردگی مزمن باید انجام دهد به شرح زیر است:

* آزمایش CBC (شمارش گلبول های خون)
* آزمایش متابولیک
* آزمایش تیروئید از جمله T۳، T۴، TSH و آنتی بادی تیروئید
* اندازه گیری سطح ویتامین D و B۱۲

تیروئیدتان را بررسی کنید

هر فردی که افسردگی مزمن دارد به احتمال خیلی زیاد مشکل تیروئید نیز دارد. این نه اغراق است و نه دروغ. گاهی اوقات متخصصان غدد فقط آزمایش TSH را برای بیمار تجویز می کنند بدون آنکه کل هورمون های تیروئید را بررسی کنند؛ بنابراین به نتیجه درستی نمی رسند. اگر وزن اضافه کردید، خستگی افراطی داشتید و در کارهای تان کند بودید، بهتر است آزمایش کامل تیروئید را انجام دهید. سطح T۳ و T۴ می تواند مشکلات جزیی مانند تغییر خلق و خو و سطح انرژی را مشخص کند.
از ویتامین های B۱۲ و D چه خبر؟
کاهش میزان این دو ویتامین می تواند افسردگی شدید ایجاد کند. با توجه به مطالعه ای که در سال ۲۰۰۹ انجام شد سه چهارم نوجوانان ایالات متحده و بزرگسالان کمبود ویتامین D دارند. محققان دریافتند سطوح پایین ویتامین D احتمال افسردگی را بالا می برد. در مطالعه ای دیگر مشخص شد یک چهارم از زنان افسرده به شدت دچار کمبود ویتامین B۱۲ هستند.
رژیم غذایی تان را تنظیم کنید
بدون شک آجیل به عنوان میان وعده، عسل در چای و غلات سبوس دار در صبحانه در اندازه مناسب می تواند در رژیم غذایی تان مفید باشد اما اگر همین خوراکی ها هم زیاد استفاده شود می تواند قند خون را بالا ببرد. گاهی حذف آرد سفید و قند از رژیم غذایی می تواند تاثیری فوری داشته باشد و خیلی راحت افکار مرگ و احساسات بد را از شما دور کند.
از متخصص کمک بگیرید
بسیاری از متخصصان مختلف افسردگی را درمان می کنند که از جمله آنها می توان به پزشکان عمومی، داخلی، زنان و همچنین روانپزشکان و روانشناسان اشاره کرد. مراجعه به هر کدام از این افراد نتایج متفاوتی دارد. بسیاری از افرادی که اقدام به درمان افسردگی می کنند برای این نوع بیماری و درمان آن آموزش ندیده اند بنابراین بهتر است در این مورد از یک متخصص در این رشته یعنی روانپزشکان کمک بگیرید.

تحریک مغناطیسی را امتحان کنید

تحریک مغناطیسی ترانس کرانیال یا TMS یک روش غیرتهاجمی است که باعث تحریک سلول های عصبی مغز با پالس مغناطیسی کوتاه می شود. این دستگاه روی پوست سر قرار می گیرد و از طریق جمجمه عبور و قشر مغز را تحریک می کند. این روش را سازمان غذا و داروی آمریکا تایید کرده است.
راهی برای کاهش استرس تان پیدا کنید
صحبت از کم کردن کار نیست بلکه بحث بر سر تغییر شیوه زندگی است. تغییراتی مانند عوض کردن شغل برای تجربه محیط کار آرام تر و کم استرس تر، نقل مکان به یک خانه کوچک که نورگیر است یا داشتن یک حیوان خانگی. شاید غیرممکن باشد که خلق و خویتان را انعطاف پذیر نشان دهید در حالی که از استرس مزمن رنج می برید چون در این حالت ارتباط بخش هیپوکامپ مغز و آمیگدال افزایش پیدا می کند و باعث اختلال در حافظه و تولید کورتیزول بیشتر می شود. راه های دیگری مانند تکنیک های آرام بخش هم می تواند در کاهش استرس شما کارساز باشد.

 

اخبار مرتبط

جزئیات و نحوه توزیع سبد حمایت غذایی

۱۲ روش مقتدرانه برای تغییر سرنوشت و بهبود زندگیتان

روانشناسی انتخاب دوست و تاثیر برآینده زندگی افراد

آیا شما آدم موفقی هستید ؟

دشوارترین سؤالات زندگی را ازخود بپرسید

تفاوت اخلاق بردگی و اخلاق اربابی

تام هاپکینز از 8 اصل موفقیت در کسب و کار می گوید

به جای اینکه نگران نظر مردم باشید اول نگران خود باشید

راههای داشتن اعتماد به نفس

بازگشت باران به تهران

راهکارهای پیشگیری و درمان زگیل

راهکارهایی برای کاهش استرس

قوانینی برای داشتن زندگی موفق و شاد

با انجام ندادن این موارد آینده خود رابدون پشیمانی بسازید !!

22 رفتاری که زنان دارای اعتماد به نفس انجام نمی دهند

۸ راهکار فوق‌العاده برای تقویت اعتماد به نفس

هر شب پیش از رفتن به رختخواب (یا پس از بیدارشدن) این پرسش ها را از خود بپرسید !

25 راهکار برای شاد زندگی کردن

راهکارهای برای شاد زیستن

چند راهکار برای مقابله با اضطراب

با دقت در نشانه های هشدار قبل از سکته از وقوع حوادث تلخ جلوگیری کنید.

با 15 علامت از رفتار های افراد منفی باف آشنا شوید.

از سرماخوردگی روانی چه می دانید ؟

برای از بین بردن احساس پوچی در زندگی توصیه های زیر رابکار برید .

روانشناسی نحوه خوابیدن افراد و شخصیت آنها

روش های درمان افسردگی بدون دارو

رول پنیر و گوجه و زیتون در خیار

اردور مرغ و قارچ، خوشمزه و عالی

پیراشکی سیب زمینی،‌ خوشمزه و خوش طعم

با این 11 قانون احساس خوشبختی را برای خود به ارمغان بیاورید !!

علت تکرار شکست در روابط عاطفی افراد !!!

با رفتارهایی خودتخریبی که باعث تخریب جسم و روان تان می شود آشنا شوید.

خودت باش !!!

۹ ویژگی شخصیتی که با نگاه کردن پی به انها می برید

آیا ممکن است ندانسته افسرده شده باشید‌؟

با برخی از نشانه های خاموش ابتلا به بیماری ام اس آشنا شوید.

هرازگاهی درباره‌ی دوستی های خود بیاندیشید

۸ نشانه ی جسمی که ابتلا به افسردگی را هشدار می‌دهند

۵ رکن موفقیت در کسب و کار به روش کریگ بالانتین

9 توصیه روانشناسانه که در کمترین زمان اعتماد خریداران را جلب کنید.

آیا شما هم مهرطلب هستید؟

اگر می خواهید زندگی سالمی داشته باشید، ببخشید تا بخشیده شوید.

راهکارهایی برای با جذبه و کاریزماتیک شدن

آیا شماهم به بیماری‌ سایکوسوماتیک یا روان‌تنی مبتلا هستید ؟ ؟

طرز تهیه کیک گوشت

اهمیت سکوت برای حفظ سلامت مغز!

بیست درسی که باید پیش از سی سالگی بیاموزیم

طرز تهیه قهوه موکا

رازهای شادزیستن

محبت بیش از حد هم نوعی بیماری است

راه هایی برای شناخت پنج ویژگی شخصیتی افراد

لقمه های پنیری خوشمزه

پیش غذایی لذیذ، رولت ژامبون

ته چین مرغ و بادمجان

روانشناسی تغییر درامد در کسب وکار

طرز تهیه فینگرفود با قارچ

تاثیر رنگها در روان آدمی

کرپ پنیر و ژامبون

میگو با خمیر بنیه

راز رفتاری افراد شاد

پنج عادت روانی مرسوم که کارآیی فکری را تضعیف می‌کنند

عصبانیت خودرا کنترل کنید

سیب زمینی پنیری سرخ شده

دلیل تفاوت نگرش درافراد

راههای تقویت اعتماد به نفس

بیماری های روحی زنان

بوسیله زبان بدن براحتی دروغگوهارا شناسایی کنید.

اظطراب چیست و راههای درمان ان

متناسب با شغل مورد علاقه تان لباس بپوشید؛ نه شغلی که دارید!

تست روانشناسی جوجه اردک زشت !!

احتمال تنبیه و بدرفتاری با فرزندمان را بوسیله این موارد تا حدّ زیادی کاهش داده ایم.

13 عادت سالم افرادی که دارای روحیه قوی دارند

تاثیرات اساسی افسردگی روی زیبایی

تهیه گرانولا در منزل

کیک شکلاتی چربی سوز ۱ دقیقه ای

پودینگ شکلاتی چربی سوز

مبتلایان به آکنه بیشتر عمر می‌کنند

راهکارهایی برای صبور بودن

آیا باید تغییرات جدی در زندگی اتان ایجاد نمایید

فرمولی که در عرض ۳۰ ثانیه باعث می‌شود احساس بهتری پیدا کنید.

بالاترین حد افسردگی در این 10 شغل

هدفت رامشخص کن که چه می‌خواهی

آیا سترس باعث چاقی میشود

از نوع راه رفتن افراد میزان پرخاشگری آنان را متوجه شوید .

راه حل هایی برای اینکه دوست داشتنی شوید

آیا خشم هم یک نوع اعتیاد است

دلایل بیش از حد چسبیدن فرزند به والدین

نمره جذابیت عشق تان چند است؟

چرا گاهی کارها را به تعویق یا به‌اصطلاح؛ پشت گوش می‌اندازیم؟‌

ایا شما افسرده اید ؟ از کجا می دانید ؟

طریقه ی درست کردن ته چین مرغ در فر

دروغگویی در کودکان از چه سنی بروز می کند

11 دلیل که باید رویاهایتان دنبال کنید .

چه چیزی سبب نگرانی بچه‌ها از رفتن به مدرسه می‌شود؟

پدر شدن باعث مهربان شدن مردان می شود؟

همسرتان را مقدم بر والدین تان بدانید!

سالادهای خوشمزه ای که غذا هم هستند

ارتباط مشکلات روحی روانی فرزندان بامسائل گذشته در کودکی اشان

دلیل بی خوابی از دیدگاه طب سنتی و راه درمان آن

طبقه بندی شخصیت انسان‌ها بر اساس 5 تیپ شخصیتی

captcha