11   
شناسه خبر: 24135   
تاریخ انتشار: 1395/08/08 12:32
مصرف میوه در صبحانه چه فوایدی برای بدن دارد؟
مصرف میوه در صبحانه چه فوایدی برای بدن دارد؟
شروع کردن صبح با میوه های طبیعی و آبدار میتونه اتفاق فوق العاده ای رو در طی روز برای انسان رقم بزنه

به گزارش پایگاه خبری ایرانیان موفق،‌ شروع کردن صبح با میوه های طبیعی و آبدار میتواند اتفاق فوق العاده ای را در طی روز برای انسان رقم بزند. خیلی از متخصصین تغذیه به این موضوع تاکید دارند که استفاده از مواد سنگین مثل تخم مرغ و سوسیس و یا مواد تاریخ مصرف دار مثل انواع پنیر و لبنیاتی که مصرف میکنیم در اول صبح میتواند برای سم زدایی بدن در ابتدای هر روز مشکل ایجاد کند. و بلعکس آغاز صبح با میوه های آبدار میتواند به سم زدایی بدن کمک کند و انرژی زیادی را برای طول روز فراهم کند. در این مطلب به این موضوع میپردازیم.

سالاد میوه

مصرف پروتئین های سنگین و نان هایی مثل نان تست در اول صیح مثل یک آجر در معده دیر هضم و سخت خواهد بود و به شما احساس خستگی در طول روز رو منتقل میکنه. کافی سست که تنها یک هفته صبحانه با میوه های شیرین و آبدار رو تجربه کنید. آن وقت تغییر سطح انرژی و نشاطتون رو در طول روز کاملا متوجه خواهید شد.

افزایش قدرت سم زدایی بدن

حدود ساعت ۷-۱۱ بدن انسان سنگین ترین مراحل سم زدایی رو انجام میدهد که خوردن میوه ها به انرژی بیشتر و انجام بهتر سم زدایی کمک میکند. مصرف مواد غذایی سنگین و دیرهضم مانع انجام درست فرآیند سم زدایی در بدن خواهد شد.

تقویت گوارش با میوه ها

مصرف میوه ها به صورت ناشتا و به عنوان صبحانه با رساندن قند طبیعی به بدن میتواند به سوخت و ساز بهتر بدن کمک کند و همچنین با فعال شدن آنزیم های مفید٬ فیبر و پروبیونیک به تحریک گوارش کمک میکند و باعث پاکسازی روده از مواد مانده ی روزهای پیشین میشود.

نیاز مغز به قند میوه

قند میوه تنها نیاز طبیعی بدن برای بیدار شدن است. پس توصیه میشه به جای تدارک دیدن چای یا قهوه برای شروع روز به تهیه یک اسموتی خوشمزه از میوه های شیرین و آبدار بپردازیم. دانستن این نکته خیلی مهمه که مغز برای تمرکز و انجام فعالیت های روزانه به قند طبیعی احتیاج دارد و میوه ها این نیاز رو کاملا رفع میکنند.

کاهش وزن با میوه خواری

برای افرادی که خواستار کاهش وزن هستند خوردن میوه به عنوان صبحانه باعث دفع بهتر مواد زائد و زباله از روده ها میشود که در نهایت منجر به کاهش وزن بهتر میشود. همچنین ثابت شده افرادی که صبحانه رو با مواد غذایی سنگین میل میکنن در طول روز هم به مصرف غذای بیشتر و سنگین تر تمایل دارند در صورتی که میوه ها باعث ایجاد حس سبکی و نشاط میشن و باعث میشوند در طول روز هم تمایل به مصرف مواد غذایی مناسب تر داشته باشند.

تقویت سیستم ایمنی بدن

میوه ها سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان هستند که سبب تقویت سیستم ایمنی بدن و  دفع هرگونه باکتری مهاجم و میکروب کمک میکنند. به همین دلیل افرادی که مصرف مقدار زیادی میوه در طول روز دارند و همچنین صبحانه رو به طور کامل از میوه ها تامین میکنند به ندرت بیمار میشوند.

پایگاه خبری ایرانیان موفق
اخبار مرتبط

انتخاب بهترین لباس‌ها در جشنواره موسیقی فجر

تشکیل مجمع ملی خیرین ازدواج در سال آینده

بیست و دومین جشنواره تحقیقاتی علوم پزشکی رازی آغاز به کار کرد

خبر خوب برای مستمری بگیران معوقات 9 ماه گذشته پرداخت می‌شود

بافت فرش دو رو ابریشم

بانوی ایرانی در جام جهانی یخ نوردی هفتم شد

احداث پارک بانوان با اختصاص بیش از سه میلیارد تومان

ساخت دستگاه "نمایشگر حیاتی برای ورزشکاران کوهنورد"

معافیت کارفرمایان در صورت استخدام فارغ التحصیلان دانشگاهی

جشنواره زن، خانواده و رسانه

مربای رژیمی مناسب برای دیابتی ها

مناطق مشکل ‌دار تسهیلات 40 میلیونی دریافت می کنند

گفتگو با خدا

اصول موفقیت کسب و کار به روایت از دنی گارسیاست

اصول تربیت صحیح در کودکان

باورهای اشتباه در مورد ازدواج

روانشناسی انتخاب دوست و تاثیر برآینده زندگی افراد

این کارهارا پس از صرف غذا انجام ندهید

مصطفی دلیریان بهترین کوراش کار جهان شد

«فروشنده» نامزد جوایز فیلم آسیا شد

اختصاص یک میلیارد و 500 میلیون دلار تسهیلات

پرندگان مهاجر جزیره آشوراده

نایب رئیس فدراسیون شطرنج انتخاب شد

مهدهای کودک ستاره دار می شود

فیلم های بخش چشم‌انداز جشنواره فجر اعلام شد

پنجشنبه نخستین هواپیمای جدید ایرباس وارد مهرآباد می‌شود

خلق اثر هنری خلاقانه با طناب در گالری زیپر سائو پائولو برزیل

عناوین روزنامه های امروز

مراسم وداع با پیکر آیت‌الله هاشمی رفسنجانی با حضور رئیس جمهور

مریم آزمون سرمربی تیم ملی فوتبال زنان شد

اعلام اسامی فیلمهای جدید بخش مسابقه فجر

آیت‌الله هاشمی رفسنجانی درگذشت

رتبه سوم ایران در شتاب علمی در میان 25 کشور توسعه‌یافته

حضرت معصومه (س)

دومین جایزه «استادمحمد» برندگانش را شناخت

تصاویری شگفت انگیز از دنیای زیبا

عناوین روزنامه های امروز

مراسم جشن ازدواج 55 زوج معلول در برج میلاد برگزار شد.

نمایشگاه آجیل و خشکبار

اولین هتل هفت ستاره و مجلل در چین

این کمربند هوشمند افزایش یا کاهش وزن را به شما خبر میدهد

رونمایی از نام اولین آلبوم محمدرضا فروتن

جشن آغاز سال 2017 میلادی در کشورهای مختلف

سوابق و مسئولیت‌های دکتر مرتضی احمدی منش

آسمان مه آلود تهران

بر فراز برج میلاد پرچم حضرت عبدالعظیم(ع) به اهتزاز درآمد.

محلات ارامنه در شب کریسمس

ناپدید شدن برج میلاد در شب یلدا

برداشت گل نرگس در شیراز

راهکارهای جلب رضایت مشتری

تکنیک‌هایی برای غلبه بر ترس‌ از ازدواج

آیا شما آدم موفقی هستید ؟

با داشتن این علائم در بدن حتما کمبود ویتامین دارید

جزئیات دفن شدن حضرت محمد در خانه خود

آیا احساس می‌کنید روند پیشرفت شما متوقف شده است؟

چگونه بچه هایی موفق تربیت کنیم ؟

روابطی موفق، پایدار و سرشار از عشق با احترام به همسر

دشوارترین سؤالات زندگی را ازخود بپرسید

راهکارهایی برای پیشگیری از بیماری های چشم

پدر

دجال چه کسی می تواند باشد؟

چگونه زندگی خود را سرشار از عشق و صمیمیت کنید

تام هاپکینز از 8 اصل موفقیت در کسب و کار می گوید

روش صحیح برخورد با دختر بچه های بی نظم

ازدواجی موفق با در نظر گرفتن این موارد

به جای اینکه نگران نظر مردم باشید اول نگران خود باشید

دردهایی که نیاز به پیگیری اورژانسی دارند

شوخی حمید ماهی صفت با همدانی ها

خطای دید

شرح مختصری از زندگی نامه حضرت الیاس

مزایا و معایب کارکردن در منزل

چگونه با نوجوان خود صحبت کنید

قبل از ازدواج حتما به این مسایل فکر کنید !!!

راههای داشتن اعتماد به نفس

عملکردهای مهم ویتامین B12 در بدن انسان

بازگشت باران به تهران

خوبه حالا خودت ندزدیدن!!!

لحظه‌ای خارق‌العاده از یخ زدن حباب آب که توسط دوربین های پیشرفته ثبت شده است!

سالاد انار النگویی

دزدی که از هول حلیم در دیگ افتاد!!

اگر زمین دور خودش نمی چرخید چه می شد؟

محمد علیزاده قطعه «عشقم این روزا» را منتشر کرد

سالار عقیلی / تصنیف مهتاب

با بهانه گیری کودکان چطور مقابل کنیم ؟

راههای آموزش دفاع ازخود به کودک

درمان تیک های عصبی کودکان

مواظب باشید به این دلایل ازدواج نکنید!!!

زوج های موفق چگونه رفتار می کنند ؟

اگر به دنبال شریک زندگی هستید، وقت خود را با مردهایی که در زیر به آنها اشاره می کنیم تلف نکنید!!

17 دلیل برای اینکه صبح ناشتا آب و لیمو بخورید

با نگاه کردن به پوست، ناخن و مو سلامتی شما مشخص می شود

راهکارهای پیشگیری و درمان زگیل

تولید ماده ای شبیه کاغذ باظرفیت مشخص برای ذخیره نیروی برق

راهکارهایی برای کاهش استرس

قوانینی برای داشتن زندگی موفق و شاد

با انجام ندادن این موارد آینده خود رابدون پشیمانی بسازید !!

9 اشتباه مدیران که باعث میشود کارمندان شایسته کارشان را ترک کنند را بشناسید

با این 6 گام مسیر کارآفرینی را با فراز و فرودهای کمتری تجربه کنید

اگر این علایم را دارید حتما به مرخصی بروید

زندگی نامه بهلول و دین اسلام

captcha