20   
شناسه خبر: 24477   
تاریخ انتشار: 1395/08/26 12:23
هفت میوه مفید برای پوست
هفت میوه مفید برای پوست
یکی از موثر ترین موارد برای داشتن پوست سالم و شاداب، تغذیه ی سالم و کافی برای بدن شماست

همه ی ما به دنبال داشتن پوست سالم و شاداب هستیم تا علاوه بر زیبایی از بیماری ها و مشکلات پوستی هم جلوگیری کنیم. حتی گاهی راضی می شویم تا هزینه های زیادی برای زیبا سازی و سلامت و تقویت پوست خود بکنیم. کرم های متعددی برای خودمان تهیه می کنیم و یا با مراجعه های مکرر به متخصص یا کلینیک های ماساژ و پاکسازی هزینه های زیادی را متقبل می شویم. البته همه ی این ها برای داشتن پوستی زیبا خوب است اما آیا کافی هم هست؟ خیر. خوب می دانید که یکی از موثر ترین موارد تغذیهی سالم و کافی برای بدن شماست. شما با تغذیه ی مناسب می توانید کلاژن و مواد ضروری پوست خود را تامین کرده و روند درمانی و بهبودی کرم ها و راهارهای درمانی دیگر را کامل کنید. یکی از بهترین کارهایی که می توانید برای تغذیه ی پوست خود انجام دهید این است که آن را با میوه ها به خوبی اقناع کنید. در این مقاله با هفت گنج همراه باشید تا هفت میوه برای تقویت پوست تان را به شما معرفی کنیم.

7 میوه برای تقویت پوست شما

قدرت ویتامین C موجود در پرتغال برای تقویت پوست شما

کدام میوه ویتامین C زیادی برای تقویت پوست شما و کمک به آن دارد؟ قطعا پرتغال ها بیشترین ویتامین C را در خود دارند و در بین دیگر میوه ها بیشتر در دسترس بوده و خوردن آن ها نیز خوشایند تر است چرا که مزه ی خوبی دارند. البته خوردن روزانه یک لیوان آب گرم به همراه لیمو نیز تاثیر خوبی در پاک سازی بدن شما از سموم و به دست آوردن منبعی از ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها دارد.

به علاوه شما در پرتغال و لیمو می توانید مواد ضد پیری هم پیدا کنید که در جذب آهم و کلسیم به پوست شما کمک کرده و آن را بهبود می دهد. تنها مشکل این ویتامین این است که در آب حل می شود و در نتیجه به راحتی می تواند با ادرار از بدن شما دفع شود. به همین دلیل است که ما باید به طور مستمر ویتامین  را در بدن خود از نو بازیابی کنیم.

همچنین ویتامین C یک آنتی اکسیدان خوب برای مراقبت از DNA سلول های ما در برابر رادیکال های آزاد بوده و می تواند نشانه های پیری را از بین ببرند و از تخریب کلاژن پیشگیری کنند. بهترین راه ها برای استفاده از پرتغال کدام است.؟

خوردن روزانه پرتغال با عسل

شما می توانید روز خود را با یک لیوان آب گرم و لیمو آغاز کنید اما برای ناهار توصیه می شود که از یک پرتغال کامل به همراه عسل استفاده کنید این کار علاوه بر مزایای زیادی که برای بدنتان بهمراه دارد باعث تقویت پوست شما نیز می شود.

ماسک پرتغال برای تقویت پوست شما

این ماسک را باید از پوست ۳ پرتغال به همراه ۱ لیتر آب درست کنید. برای درست کردن این ماسک ابتدا پوست پرتغال ها را به خوبی بشویید و آن را در یک لیتر آب جوش گذاشته و اجازه دهید تا خوب بجوشد. پس از ۲۰ دقیقه حرارت را خاموش کرده و اجازه دهید تا مخلوط سرد شود. سپس محتویات غلیظ شده را داخل یک شیشه گذاشته و در یخچال نگه داری کنید. کافی است به مدت سه روز پوست خود را با یک تکه ی آغشته به این مخلوط ماساژ بدهید. سپس اجازه بدهید تا پوست تان آن را جذب کند. اصلا نیازی به شستن صورت تان نیست چرا که این مخلوط هیچ اثر ناخوشایندی روی صورت شما ندارد.

نقش اسید استیل از انگور ، گیلاس و آوکادو در تقویت پوست

اگر شما خود را به خوردن انگور به صورت منظم عادت دهید بدن شما مملو از استیل سالیسیلیک است و پس از مدتی خود تاثیر آن را روی پوست تان مشاهده کرده و بهبودی آن را افزایش می دهید. می توانید انگور را به صورت طبیعی خود میل کنید و یا از کرم های خانگی آن بهره ببرید.

خب از کدام میوه های دیگر می توانید مقادیر زیادی استیل سالیسیلیک دریافت کنید؟ میوه هایی که در زیر به آن ها اشاره می کنیم می توانند در صورت مصرف مداوم و منظم این ماده را در بدن شما تامین کنند.

  • آووکادو
  • انگور قرمز
  • گیلاس
  • پرتغال

چگونه بهتر از استیل سالیسیلیک این میوه ها بهره مند شویم؟

اگر انگور قرمز را در صبحانه ی خود میل کنید می توانید از بسیاری از مزایای آن برای خود بهره مند شوید.

خوردن گیلاس در هر زمانی برای شما ایده آل است. اما اگر به طور منظم و حداقل برای ۱۰ روز این میوه را بعد از ناهار میل کنید می توانید علاوه بر مزایای معجزه آسای آن بر روی پوست تان از بهبود مفاصل خود نیز بهره مند شوید.

آووکادو یک میوه ی فوق العاده برای پوست شما است. اما این میوه درصد بالایی از کالری را دارد. بهتر است بیشتر از یک نیمه ی آووکادو را در روز مصرف نکنید. همچنین ماسک های این میوه هم می توانند برای پوست شما بسیار مفید باشند.

پوست

توت فرنگی و هندوانه، محرک کلاژن

کلاژن یک پروتئین است که می تواند از منابع خوب حیوانی به دست بیاید. با این حال بسیاری از مواد غذایی می توانند بدن ما را برای تولید آن تحریک کنند. خوردن گوشت ماهی یا گاو این ماده را در بدن شما افزایش می دهد. و خوردن دو میوه ی توت فرنگی و هندوانه با مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و آب و ویتامین هایی که دارد بدن شما را از این ماده بهره مند سازد

چگونه بیشترین بهره را از خوردن این میوه ها ببریم؟

خوردن طبیعی این میوه ها آن هم به صورت تازه و زمانی که فصل شان هست می تواند بیشتری تاثیر را داشته باشد. وقتی به فصل این میوه ها می رسید تا می توانید از آن ها بخورید و دریغ نکنید چرا که این میوه ها علاوه بر اینکه به عنوان واسطه ی ساخت کلاژن عمل می کنند به آبرسانی پوست شما و شادابی و جوان سازی آن نیز می پردازند.

پایگاه خبری ایرانیان موفق
اخبار مرتبط

عناوین روزنامه های امروز

عمو نوروز

پرسپولیسی ها دعوت شدند به اردوی تیم ملی فوتبال

همایون شجریان با «رگ ‌خواب»

راه اندازی پایگاه امدادرسانی هلال احمر در نوروز 96

شست وشوی خودرو بدون آب توسط دو مهندس ایرانی

المپیکی‌های ایران روی «نیمکت داغ»

حضور برومند و عروسکی‌ها در ایستگاه‌های آتش‌نشانی

سازمان تأمین اجتماعی استخدام میکند

نخستین نوشابه لبنی ایران تولید شد

فرصتی برای هدایت شغلی نوجوانان

عناوین روزنامه های امروز

جشنواره فرهنگی جاده ابریشم ایران و کره جنوبی

بانک سرمایه قهرمان لیگ برتر والیبال شد

نوروز با سری جدید «دورهمی»

اپلیکیشن موبایلی آموزش‌های پیش از ازدواج

تولید جوراب ویژه دویدن و کوهنوردی

بزرگراهی که نوروز افتتاح می شود

هنرنمایی عجیب و جالب که با بادکنک انجام شده اند

مشاور وزیر ورزش بیژن ذوالفقارنسب شد

کاروان های ارزان قیمت عتبات دانشجویی

اکران بهاری کمپین «خوب برای همه» در تهران در آستانه نوروز

بسته «حمایتی غذایی» از امروز توزیع می شود

فوتبال ساحلی ایران قهرمان آسیا شد

آزمون دکتری دانشگاه آزاد از امروز ثبت نام کنند

کارگران ساختمانی تحت پوشش تأمین اجتماعی قرار می گیرند

تولید دارویی ضد سرطان توسط محقق ایرانی

توزیع اسکناس نو از فردا

چهارشنبه‌سوری با تلویزیون

استفاده از فارغ التحصیلان برای تشکیل شرکت های دانش بنیان

علیرضا رحیمی به عنوان رئیس فدراسیون هندبال انتخاب شد

ریاست سازمان سینمایی به محمد مهدی حیدریان سپرده شد

حمایت صندوق حمایت از پژوهشگران

موفقیت شرکت های دانش بنیان ایرانی بالاتر از دنیاست

هنرنمایی های شگفت انگیز روی قلوه سنگ

عناوین روزنامه های امروز

جوانان و نوجوانان ایرانی نائب قهرمان اسکی آسیا شدند

پژمان بازغی مجری برنامه تحویل سال شبکه دو

از 18 اسفند ماه جشن نیکوکاری آغاز می شود

اولین جشنواره کارآفرینی «بوم‌تک»

آزادسازی سهام عدالت تا پایان هفته

پیروزی تیم فوتبال جوانان دختر ایران برابر اوکراین

طرح نوروزی پلیس‌ در معابر شهری آغاز شد

پروژهای عمرانی دانشگاه تهران افتتاح شد

حقوق و عیدی بازنشستگان پرداخت می شود

تجلیل از قهرمانان و نشان آوران المپیک و پارالمپیک

اسامی ۱۸ بازیکن پرسپولیس اعلام شد

«کلاه قرمزی»با دکور متفاوت مهمان نوروزی خانه ها میشود

مهلت مجدد ثبت‌ نام کنکور از فردا شروع میشود

ورود مدرن‌ترین هواپیمای برجامی به ایران

رقبای همگروه تیم والیبال ایران مشخص شدند

محمد سلوکی مجری برنامه «سین مثل سریال» شد

ذخیره انرژی در گل رُز

معافیت های بیمه ای برای اشتغال جوانان

«قلمکاری» روی پارچه

تجلیل از قهرمانان المپیک و پارالمپیک برگزار می شود

اولین آلبوم پرویز پرستویی منشر شد

آماده باش نوروزی همیاران پلیس

اسامی پذیرفته‌شدگان آزمون ارشد فراگیر پیام نور امشب اعلام میشود

حداقل مزد کارگران مشخص شد

مهمانان عید

برترین کماندار سال ۲۰۱۶ زهرا نعمتی

«فروشنده» دومین اسکار فرهادی

ادامه ثبت‌نام جریمه ریالی سربازی تا پایان سال‌

جوانسازی سلول‌های بنیادی خون‌ساز

30 اسفند آخرین فرصت برای ثبت نام در سامانه رفاهی

هنرهای مفهومی خیابانی

عناوین روزنامه های امروز

دانش آموزان از «بیمه حوادث» برخوردار میشوند

دانشگاه می‌تواند به اشتغالزایی کمک کند

برگزاری نمایشگاه بهاره از ١١ اسفنددرتهران

زندگینامه حضرت فاطمه زهرا (سلام الله علیها)

زمان قرعه کشی فوتسال امیدهای آسیا مشخص شد

پایان ساخت سریال نوروزی مرز خوشبختی

750 بازرس بهداشت محیط در نوروز

ارتقای سلامت دهان و دندان دانش‌آموزان ابتدایی

بهترینهای والیبال به اردو دعوت شدند

برپایی غرفه عرضه صنایع دستی در نوروز 96

ویرایش اطلاعات در سامانه ثبت نام «آزمون ورودی مدارس سمپاد» تا 7 اسفند

اسامی تیم ملی کشتی فرنگی اعلام شد

شناسایی ۸۵۴ زن کارآفرین در استان تهران

تراشه‌ نانویی برای تشخیص سریع بیماری ها

دومین بانک تعاون تأسیس میشود

آغاز توزیع «بسته امنیت غذایی»

آغاز توزیع کارت آزمون دکتری 96

عناوین روزنامه های امروز

زمان برگزاری فینال لیگ برتر وزنه برداری

از فروردین 96 آغاز دوره‌های مشاوره ازدواج

ربات پیشخدمت ویژه رستوران ساخته شد

اشتغالزایی فناوری اطلاعات

تیم شمشیربازی بانوان به جمع ۱۶ تیم برتر جهان صعود کرد

احسان علیخانی با «سه ستاره» می آید

در تهران 3 خط «LRT» راه اندازی می شود

عادات خوب و بد متولدین هر ماه در رابطه عاطفی

تصاویر جادویی شکوفه های گیلاس در ژاپن

بارش نزدیک به یک متر برف در رشت‎

سی و هفتمین نمایشگاه دست آوردهای هسته ای

عناوین روزنامه های امروز

آغاز همایش بین المللی ورزش های همگانی

علی لهراسبی بازیگر تئاتر شد

captcha