13   
شناسه خبر: 24477   
تاریخ انتشار: 1395/08/26 12:23
هفت میوه مفید برای پوست
هفت میوه مفید برای پوست
یکی از موثر ترین موارد برای داشتن پوست سالم و شاداب، تغذیه ی سالم و کافی برای بدن شماست

همه ی ما به دنبال داشتن پوست سالم و شاداب هستیم تا علاوه بر زیبایی از بیماری ها و مشکلات پوستی هم جلوگیری کنیم. حتی گاهی راضی می شویم تا هزینه های زیادی برای زیبا سازی و سلامت و تقویت پوست خود بکنیم. کرم های متعددی برای خودمان تهیه می کنیم و یا با مراجعه های مکرر به متخصص یا کلینیک های ماساژ و پاکسازی هزینه های زیادی را متقبل می شویم. البته همه ی این ها برای داشتن پوستی زیبا خوب است اما آیا کافی هم هست؟ خیر. خوب می دانید که یکی از موثر ترین موارد تغذیهی سالم و کافی برای بدن شماست. شما با تغذیه ی مناسب می توانید کلاژن و مواد ضروری پوست خود را تامین کرده و روند درمانی و بهبودی کرم ها و راهارهای درمانی دیگر را کامل کنید. یکی از بهترین کارهایی که می توانید برای تغذیه ی پوست خود انجام دهید این است که آن را با میوه ها به خوبی اقناع کنید. در این مقاله با هفت گنج همراه باشید تا هفت میوه برای تقویت پوست تان را به شما معرفی کنیم.

7 میوه برای تقویت پوست شما

قدرت ویتامین C موجود در پرتغال برای تقویت پوست شما

کدام میوه ویتامین C زیادی برای تقویت پوست شما و کمک به آن دارد؟ قطعا پرتغال ها بیشترین ویتامین C را در خود دارند و در بین دیگر میوه ها بیشتر در دسترس بوده و خوردن آن ها نیز خوشایند تر است چرا که مزه ی خوبی دارند. البته خوردن روزانه یک لیوان آب گرم به همراه لیمو نیز تاثیر خوبی در پاک سازی بدن شما از سموم و به دست آوردن منبعی از ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها دارد.

به علاوه شما در پرتغال و لیمو می توانید مواد ضد پیری هم پیدا کنید که در جذب آهم و کلسیم به پوست شما کمک کرده و آن را بهبود می دهد. تنها مشکل این ویتامین این است که در آب حل می شود و در نتیجه به راحتی می تواند با ادرار از بدن شما دفع شود. به همین دلیل است که ما باید به طور مستمر ویتامین  را در بدن خود از نو بازیابی کنیم.

همچنین ویتامین C یک آنتی اکسیدان خوب برای مراقبت از DNA سلول های ما در برابر رادیکال های آزاد بوده و می تواند نشانه های پیری را از بین ببرند و از تخریب کلاژن پیشگیری کنند. بهترین راه ها برای استفاده از پرتغال کدام است.؟

خوردن روزانه پرتغال با عسل

شما می توانید روز خود را با یک لیوان آب گرم و لیمو آغاز کنید اما برای ناهار توصیه می شود که از یک پرتغال کامل به همراه عسل استفاده کنید این کار علاوه بر مزایای زیادی که برای بدنتان بهمراه دارد باعث تقویت پوست شما نیز می شود.

ماسک پرتغال برای تقویت پوست شما

این ماسک را باید از پوست ۳ پرتغال به همراه ۱ لیتر آب درست کنید. برای درست کردن این ماسک ابتدا پوست پرتغال ها را به خوبی بشویید و آن را در یک لیتر آب جوش گذاشته و اجازه دهید تا خوب بجوشد. پس از ۲۰ دقیقه حرارت را خاموش کرده و اجازه دهید تا مخلوط سرد شود. سپس محتویات غلیظ شده را داخل یک شیشه گذاشته و در یخچال نگه داری کنید. کافی است به مدت سه روز پوست خود را با یک تکه ی آغشته به این مخلوط ماساژ بدهید. سپس اجازه بدهید تا پوست تان آن را جذب کند. اصلا نیازی به شستن صورت تان نیست چرا که این مخلوط هیچ اثر ناخوشایندی روی صورت شما ندارد.

نقش اسید استیل از انگور ، گیلاس و آوکادو در تقویت پوست

اگر شما خود را به خوردن انگور به صورت منظم عادت دهید بدن شما مملو از استیل سالیسیلیک است و پس از مدتی خود تاثیر آن را روی پوست تان مشاهده کرده و بهبودی آن را افزایش می دهید. می توانید انگور را به صورت طبیعی خود میل کنید و یا از کرم های خانگی آن بهره ببرید.

خب از کدام میوه های دیگر می توانید مقادیر زیادی استیل سالیسیلیک دریافت کنید؟ میوه هایی که در زیر به آن ها اشاره می کنیم می توانند در صورت مصرف مداوم و منظم این ماده را در بدن شما تامین کنند.

  • آووکادو
  • انگور قرمز
  • گیلاس
  • پرتغال

چگونه بهتر از استیل سالیسیلیک این میوه ها بهره مند شویم؟

اگر انگور قرمز را در صبحانه ی خود میل کنید می توانید از بسیاری از مزایای آن برای خود بهره مند شوید.

خوردن گیلاس در هر زمانی برای شما ایده آل است. اما اگر به طور منظم و حداقل برای ۱۰ روز این میوه را بعد از ناهار میل کنید می توانید علاوه بر مزایای معجزه آسای آن بر روی پوست تان از بهبود مفاصل خود نیز بهره مند شوید.

آووکادو یک میوه ی فوق العاده برای پوست شما است. اما این میوه درصد بالایی از کالری را دارد. بهتر است بیشتر از یک نیمه ی آووکادو را در روز مصرف نکنید. همچنین ماسک های این میوه هم می توانند برای پوست شما بسیار مفید باشند.

پوست

توت فرنگی و هندوانه، محرک کلاژن

کلاژن یک پروتئین است که می تواند از منابع خوب حیوانی به دست بیاید. با این حال بسیاری از مواد غذایی می توانند بدن ما را برای تولید آن تحریک کنند. خوردن گوشت ماهی یا گاو این ماده را در بدن شما افزایش می دهد. و خوردن دو میوه ی توت فرنگی و هندوانه با مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و آب و ویتامین هایی که دارد بدن شما را از این ماده بهره مند سازد

چگونه بیشترین بهره را از خوردن این میوه ها ببریم؟

خوردن طبیعی این میوه ها آن هم به صورت تازه و زمانی که فصل شان هست می تواند بیشتری تاثیر را داشته باشد. وقتی به فصل این میوه ها می رسید تا می توانید از آن ها بخورید و دریغ نکنید چرا که این میوه ها علاوه بر اینکه به عنوان واسطه ی ساخت کلاژن عمل می کنند به آبرسانی پوست شما و شادابی و جوان سازی آن نیز می پردازند.

پایگاه خبری ایرانیان موفق
اخبار مرتبط

پنجمین شب جشنواره موسیقی فجر با اجرای حامد همایون

زمان برگزاری لیگ باشگاه‌های کشتی کشور اعلام شد

بلیت‌های تخفیف‌دار جشنواره‌ی تئاتر فجر

امکان ثبت نام مجدد برای داوطلبان آزمون ارشد فراهم شد

راه برای بازنشستگی زنان کارگر باز شد

خیره کننده ترین راه پله های دنیا

چهارمین شب جشنواره موسیقی فجر با اجرای محمد علیزاده

عناوین روزنامه های امروز

اعلام زمان و جزئیات پیش فروش اینترنتی بلیت های جشنواره فیلم فجر

دریافت کارآفرینان برتر نشان «امین الضرب»

عناوین روزنامه های امروز

گشایش ششمین نمایشگاه بزرگ بازی و اسباب بازی ایرانی

سومین روز سی و دومین جشنواره موسیقی فجر با اجرای سالار عقیلی

انتخاب بهترین لباس‌ها در جشنواره موسیقی فجر

تشکیل مجمع ملی خیرین ازدواج در سال آینده

بیست و دومین جشنواره تحقیقاتی علوم پزشکی رازی آغاز به کار کرد

خبر خوب برای مستمری بگیران معوقات 9 ماه گذشته پرداخت می‌شود

بافت فرش دو رو ابریشم

بانوی ایرانی در جام جهانی یخ نوردی هفتم شد

احداث پارک بانوان با اختصاص بیش از سه میلیارد تومان

ساخت دستگاه "نمایشگر حیاتی برای ورزشکاران کوهنورد"

معافیت کارفرمایان در صورت استخدام فارغ التحصیلان دانشگاهی

جشنواره زن، خانواده و رسانه

مربای رژیمی مناسب برای دیابتی ها

مناطق مشکل ‌دار تسهیلات 40 میلیونی دریافت می کنند

گفتگو با خدا

اصول موفقیت کسب و کار به روایت از دنی گارسیاست

اصول تربیت صحیح در کودکان

باورهای اشتباه در مورد ازدواج

روانشناسی انتخاب دوست و تاثیر برآینده زندگی افراد

این کارهارا پس از صرف غذا انجام ندهید

مصطفی دلیریان بهترین کوراش کار جهان شد

«فروشنده» نامزد جوایز فیلم آسیا شد

اختصاص یک میلیارد و 500 میلیون دلار تسهیلات

پرندگان مهاجر جزیره آشوراده

نایب رئیس فدراسیون شطرنج انتخاب شد

مهدهای کودک ستاره دار می شود

فیلم های بخش چشم‌انداز جشنواره فجر اعلام شد

پنجشنبه نخستین هواپیمای جدید ایرباس وارد مهرآباد می‌شود

خلق اثر هنری خلاقانه با طناب در گالری زیپر سائو پائولو برزیل

عناوین روزنامه های امروز

مراسم وداع با پیکر آیت‌الله هاشمی رفسنجانی با حضور رئیس جمهور

مریم آزمون سرمربی تیم ملی فوتبال زنان شد

اعلام اسامی فیلمهای جدید بخش مسابقه فجر

آیت‌الله هاشمی رفسنجانی درگذشت

رتبه سوم ایران در شتاب علمی در میان 25 کشور توسعه‌یافته

حضرت معصومه (س)

دومین جایزه «استادمحمد» برندگانش را شناخت

تصاویری شگفت انگیز از دنیای زیبا

عناوین روزنامه های امروز

مراسم جشن ازدواج 55 زوج معلول در برج میلاد برگزار شد.

نمایشگاه آجیل و خشکبار

اولین هتل هفت ستاره و مجلل در چین

این کمربند هوشمند افزایش یا کاهش وزن را به شما خبر میدهد

رونمایی از نام اولین آلبوم محمدرضا فروتن

جشن آغاز سال 2017 میلادی در کشورهای مختلف

سوابق و مسئولیت‌های دکتر مرتضی احمدی منش

آسمان مه آلود تهران

بر فراز برج میلاد پرچم حضرت عبدالعظیم(ع) به اهتزاز درآمد.

محلات ارامنه در شب کریسمس

ناپدید شدن برج میلاد در شب یلدا

برداشت گل نرگس در شیراز

طراحی واکسنی جدید برای جلوگیری از اعتیاد

راهکارهای جلب رضایت مشتری

تکنیک‌هایی برای غلبه بر ترس‌ از ازدواج

آیا شما آدم موفقی هستید ؟

با داشتن این علائم در بدن حتما کمبود ویتامین دارید

جزئیات دفن شدن حضرت محمد در خانه خود

آیا احساس می‌کنید روند پیشرفت شما متوقف شده است؟

چگونه بچه هایی موفق تربیت کنیم ؟

روابطی موفق، پایدار و سرشار از عشق با احترام به همسر

دشوارترین سؤالات زندگی را ازخود بپرسید

راهکارهایی برای پیشگیری از بیماری های چشم

پدر

دجال چه کسی می تواند باشد؟

چگونه زندگی خود را سرشار از عشق و صمیمیت کنید

تام هاپکینز از 8 اصل موفقیت در کسب و کار می گوید

روش صحیح برخورد با دختر بچه های بی نظم

ازدواجی موفق با در نظر گرفتن این موارد

به جای اینکه نگران نظر مردم باشید اول نگران خود باشید

دردهایی که نیاز به پیگیری اورژانسی دارند

شوخی حمید ماهی صفت با همدانی ها

خطای دید

شرح مختصری از زندگی نامه حضرت الیاس

مزایا و معایب کارکردن در منزل

چگونه با نوجوان خود صحبت کنید

قبل از ازدواج حتما به این مسایل فکر کنید !!!

راههای داشتن اعتماد به نفس

عملکردهای مهم ویتامین B12 در بدن انسان

بازگشت باران به تهران

خوبه حالا خودت ندزدیدن!!!

لحظه‌ای خارق‌العاده از یخ زدن حباب آب که توسط دوربین های پیشرفته ثبت شده است!

سالاد انار النگویی

دزدی که از هول حلیم در دیگ افتاد!!

اگر زمین دور خودش نمی چرخید چه می شد؟

محمد علیزاده قطعه «عشقم این روزا» را منتشر کرد

سالار عقیلی / تصنیف مهتاب

با بهانه گیری کودکان چطور مقابل کنیم ؟

راههای آموزش دفاع ازخود به کودک

درمان تیک های عصبی کودکان

captcha