20   
شناسه خبر: 24477   
تاریخ انتشار: 1395/08/26 12:23
هفت میوه مفید برای پوست
هفت میوه مفید برای پوست
یکی از موثر ترین موارد برای داشتن پوست سالم و شاداب، تغذیه ی سالم و کافی برای بدن شماست

همه ی ما به دنبال داشتن پوست سالم و شاداب هستیم تا علاوه بر زیبایی از بیماری ها و مشکلات پوستی هم جلوگیری کنیم. حتی گاهی راضی می شویم تا هزینه های زیادی برای زیبا سازی و سلامت و تقویت پوست خود بکنیم. کرم های متعددی برای خودمان تهیه می کنیم و یا با مراجعه های مکرر به متخصص یا کلینیک های ماساژ و پاکسازی هزینه های زیادی را متقبل می شویم. البته همه ی این ها برای داشتن پوستی زیبا خوب است اما آیا کافی هم هست؟ خیر. خوب می دانید که یکی از موثر ترین موارد تغذیهی سالم و کافی برای بدن شماست. شما با تغذیه ی مناسب می توانید کلاژن و مواد ضروری پوست خود را تامین کرده و روند درمانی و بهبودی کرم ها و راهارهای درمانی دیگر را کامل کنید. یکی از بهترین کارهایی که می توانید برای تغذیه ی پوست خود انجام دهید این است که آن را با میوه ها به خوبی اقناع کنید. در این مقاله با هفت گنج همراه باشید تا هفت میوه برای تقویت پوست تان را به شما معرفی کنیم.

7 میوه برای تقویت پوست شما

قدرت ویتامین C موجود در پرتغال برای تقویت پوست شما

کدام میوه ویتامین C زیادی برای تقویت پوست شما و کمک به آن دارد؟ قطعا پرتغال ها بیشترین ویتامین C را در خود دارند و در بین دیگر میوه ها بیشتر در دسترس بوده و خوردن آن ها نیز خوشایند تر است چرا که مزه ی خوبی دارند. البته خوردن روزانه یک لیوان آب گرم به همراه لیمو نیز تاثیر خوبی در پاک سازی بدن شما از سموم و به دست آوردن منبعی از ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها دارد.

به علاوه شما در پرتغال و لیمو می توانید مواد ضد پیری هم پیدا کنید که در جذب آهم و کلسیم به پوست شما کمک کرده و آن را بهبود می دهد. تنها مشکل این ویتامین این است که در آب حل می شود و در نتیجه به راحتی می تواند با ادرار از بدن شما دفع شود. به همین دلیل است که ما باید به طور مستمر ویتامین  را در بدن خود از نو بازیابی کنیم.

همچنین ویتامین C یک آنتی اکسیدان خوب برای مراقبت از DNA سلول های ما در برابر رادیکال های آزاد بوده و می تواند نشانه های پیری را از بین ببرند و از تخریب کلاژن پیشگیری کنند. بهترین راه ها برای استفاده از پرتغال کدام است.؟

خوردن روزانه پرتغال با عسل

شما می توانید روز خود را با یک لیوان آب گرم و لیمو آغاز کنید اما برای ناهار توصیه می شود که از یک پرتغال کامل به همراه عسل استفاده کنید این کار علاوه بر مزایای زیادی که برای بدنتان بهمراه دارد باعث تقویت پوست شما نیز می شود.

ماسک پرتغال برای تقویت پوست شما

این ماسک را باید از پوست ۳ پرتغال به همراه ۱ لیتر آب درست کنید. برای درست کردن این ماسک ابتدا پوست پرتغال ها را به خوبی بشویید و آن را در یک لیتر آب جوش گذاشته و اجازه دهید تا خوب بجوشد. پس از ۲۰ دقیقه حرارت را خاموش کرده و اجازه دهید تا مخلوط سرد شود. سپس محتویات غلیظ شده را داخل یک شیشه گذاشته و در یخچال نگه داری کنید. کافی است به مدت سه روز پوست خود را با یک تکه ی آغشته به این مخلوط ماساژ بدهید. سپس اجازه بدهید تا پوست تان آن را جذب کند. اصلا نیازی به شستن صورت تان نیست چرا که این مخلوط هیچ اثر ناخوشایندی روی صورت شما ندارد.

نقش اسید استیل از انگور ، گیلاس و آوکادو در تقویت پوست

اگر شما خود را به خوردن انگور به صورت منظم عادت دهید بدن شما مملو از استیل سالیسیلیک است و پس از مدتی خود تاثیر آن را روی پوست تان مشاهده کرده و بهبودی آن را افزایش می دهید. می توانید انگور را به صورت طبیعی خود میل کنید و یا از کرم های خانگی آن بهره ببرید.

خب از کدام میوه های دیگر می توانید مقادیر زیادی استیل سالیسیلیک دریافت کنید؟ میوه هایی که در زیر به آن ها اشاره می کنیم می توانند در صورت مصرف مداوم و منظم این ماده را در بدن شما تامین کنند.

  • آووکادو
  • انگور قرمز
  • گیلاس
  • پرتغال

چگونه بهتر از استیل سالیسیلیک این میوه ها بهره مند شویم؟

اگر انگور قرمز را در صبحانه ی خود میل کنید می توانید از بسیاری از مزایای آن برای خود بهره مند شوید.

خوردن گیلاس در هر زمانی برای شما ایده آل است. اما اگر به طور منظم و حداقل برای ۱۰ روز این میوه را بعد از ناهار میل کنید می توانید علاوه بر مزایای معجزه آسای آن بر روی پوست تان از بهبود مفاصل خود نیز بهره مند شوید.

آووکادو یک میوه ی فوق العاده برای پوست شما است. اما این میوه درصد بالایی از کالری را دارد. بهتر است بیشتر از یک نیمه ی آووکادو را در روز مصرف نکنید. همچنین ماسک های این میوه هم می توانند برای پوست شما بسیار مفید باشند.

پوست

توت فرنگی و هندوانه، محرک کلاژن

کلاژن یک پروتئین است که می تواند از منابع خوب حیوانی به دست بیاید. با این حال بسیاری از مواد غذایی می توانند بدن ما را برای تولید آن تحریک کنند. خوردن گوشت ماهی یا گاو این ماده را در بدن شما افزایش می دهد. و خوردن دو میوه ی توت فرنگی و هندوانه با مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و آب و ویتامین هایی که دارد بدن شما را از این ماده بهره مند سازد

چگونه بیشترین بهره را از خوردن این میوه ها ببریم؟

خوردن طبیعی این میوه ها آن هم به صورت تازه و زمانی که فصل شان هست می تواند بیشتری تاثیر را داشته باشد. وقتی به فصل این میوه ها می رسید تا می توانید از آن ها بخورید و دریغ نکنید چرا که این میوه ها علاوه بر اینکه به عنوان واسطه ی ساخت کلاژن عمل می کنند به آبرسانی پوست شما و شادابی و جوان سازی آن نیز می پردازند.

پایگاه خبری ایرانیان موفق
اخبار مرتبط

دو مدال طلا و برنز جودوکاران ایران در روز نخست مسابقات

وام خرید مسکن نخبگان و استعدادهای‌برتر افزایش می یابد

مراقبت از پوست در فصل های گرم سال

ایران میزبان جودو باشگاه های آسیا شد

تیتراژ برنامه ماه رمضان با حامد همایون

به بازنشستگان و مستمری بگیران تسهیلات بانکی پرداخت میشود

اشاعه فرهنگ روزه داری با نرم افزار ماه رمضان

کارآفرینان برتر ملی معرفی شدند

تزئین نان و پنیر و سبزی سفره عقد و سفره افطار

کاخ مروارید

اسرار ازل

موبایل

مربای توت فرنگی

خانم‌ها چه زمانی همسرشان را خوش‌تیپ می‌دانند؟

زیباترین عصرانه های بهاری در این بالکن ها

محمد دانشور به نیمه نهایی دوچرخه سواری رسید

نحوه دریافت «پول» از اولیاء هنگام ثبت‌نام مدارس اعلام شد

با سلول های بنیادی ریزش مو را درمان کنید

از ظرفیت تعاونی‌ها برای اشتغال جوانان استفاده کنیم

7 قلوهای معروف جهان 20 ساله شدند

جشن و شادی مردم تهران برای پیروزی روحانی

سید محمد حسن سید شجاع خالق برند "اریکا"

ملاصدرا

خادم‌الشریعه نایب قهرمان شطرنج آسیا شد

پیش فروش هفتمین آلبوم «رضا صادقی» آغاز شد

ورود اعضای لیست امید به شورای شهر تهران

تولید سلولهای بنیادین خونی در آزمایشگاه

حرکت به سمت مهارت آموزی به جای مدرک‌گرایی

دعا قبل از شروع به کسب و کار

بدترین عادات متولدین هر ماه در رابطه عاطفی

تغییر فصل ها با خلق و خوی ما چه می کنند؟

موزه سینما فردا رایگان است

ستاد علوم شناختی و شبکه سلامت تفاهم‌نامه همکاری امضاء کردند

افزایش دستمزد و مبنای حق بیمه «نانوایان» انجام می شود

خدا

دکوراسیون ماه تولد، چیدمانی که برای شما ممنوع است!

انتقال حال خوب و خوشحال کردن آدم‌ها بدون هیچ هزینه

مدرسه کارآفرینی در دانشگاه صنعتی بیرجند راه‌اندازی می‌شود

بیوگرافی زنده یاد دکتر افشین یداللهی

دانش آموختگان صنعتی شریف موفق به ساخت ربات خودروی پرنده شدند

در سعدآباد نمایشگاه پوشاک ترکمن برگزار میشود

گنج زاده کاروان ایران را طلایی کرد

«بگذرد» با حامد زمانی

از آلودگی هوا لحظه ای با خبر شوید

در نمایشگاه الکامپ «سالن اشتغال» برپا می شود

تزئین سالاد الویه

عناوین روزنامه های امروز

کشتی آزاد به چهار برد در آسیا دست یافت

هنرمند محبوب مشاور دبیر سومین جشن عکاسان سینمای ایران شد

نتیجه نهایی آزمون استخدامی دستگاه‌های اجرایی اعلام شد

ذخیره خون بندناف نوزاد در بانک خون رویان هرمزگان افزایش پیدا کرد

با نیروی کار ماهر چرخ اشتغال و تولید به کار می افتد

کباب کوبیده با مرغ

زندگی

فواید پاستیل خوردن برای کودکان

نگاه عاشقانه زن و مرد به یکدیگر

با یادگیری شادتر، سالم‌تر و پولدارتر شویم

هر گروه خونی چه چایی میل کنند؟

با رعایت ادبِ عاشقی رابطه عاشقانه موفق را تجربه کنید

زندگی نامه فردوسی شاعر نامدار ایران

سریال رمضانی شبکه یک سیما مشخص شد

میزان مستمری خانوارهای کم درآمد مشخص شد

جوانان ایرانی در مسابقات مالزی افتخار آفریدن

مهرماه مجمع ملی ازدواج برگزار میشود

جرایم رانندگی با شرایط جدید شامل بخشودگی میشود

به لوازم آرایش خود خنده را اضافه کنید

فردا هوا بارانی است

فرهنگیان از یک طبقه شغلی بالاتر برخوردار میشوند

شوراها تبلیغات خود را آغاز کردن

حضرت مهدی (ع)

برنامه هایی برای هفته جوان برگزار میشود

یک روزه شناسنامه بگیرید

«حس خوب» رونمایی شد

رونمایی از پوستر فیلم ویلایی ها

عناوین روزنامه های امروز

با پیروزی ملی پوشان برابر تایلند، امید ایران جهانی شد

پوستر فیلم ویلایی ها رونمایی شد

آموزش و پرورش تا پایان خرداد آزمون استخدامی برگزار می کند

به شرکت‌های دانش‌بنیان خدمات بانکی ارائه میشود

شروع کار سامانه ثبت نام کارورزی

بیست و دومین نمایشگاه بین‌المللی نفت، گاز، پالایش و پتروشیمی ''اویل شو''

برداشت گل محمدی

فوتبال ساحلی ایران مقام سوم جهان را به دست آورد

محسن چاوشی و سینا سرلک «فندک تب‌دار»

محسن چاوشی «فندک تب‌دار» را منتشر کرد

نتایج آزمون ورودی مدارس استعدادهای درخشان اعلام می شود

دانشگاه علامه طباطبایی دارای موزه شد

توانایی ذهنی افراد با کارآفرینی تقویت می شود

برنامه سه دیدار از هفته اول لیگ کشتی اعلام شد

محمدرضا مویینی رئیس صنف تدوین‌گران سینما شد

مادران دارای فرزندخوانده زیر 3 سال به مرخصی میروند

نیمه دوم اردیبهشت آسمان زیبا می شود

افتتاح ۸۳۸ کیلومتر راه‌آهن تا پایان امسال

عناوین روزنامه های امروز

یک کرسی آسیایی برای دوچرخه سواری ایران

حامد بهداد در ۱۰ سالگی «دارکوب» می‌خواند

همزمان با اشتغال مشمول بیمه تأمین اجتماعی میشوید

جایگاه نخست رشد کمیت علم دنیا در اختیار ایران

فرانسه در صنایع ریلی و کشتی‌سازی ایران سرمایه گذاری کرد

کادر فنی تیم‌های ملی کشتی پیشکسوتان مشخص شد

captcha