18   
شناسه خبر: 24477   
تاریخ انتشار: 1395/08/26 12:23
هفت میوه مفید برای پوست
هفت میوه مفید برای پوست
یکی از موثر ترین موارد برای داشتن پوست سالم و شاداب، تغذیه ی سالم و کافی برای بدن شماست

همه ی ما به دنبال داشتن پوست سالم و شاداب هستیم تا علاوه بر زیبایی از بیماری ها و مشکلات پوستی هم جلوگیری کنیم. حتی گاهی راضی می شویم تا هزینه های زیادی برای زیبا سازی و سلامت و تقویت پوست خود بکنیم. کرم های متعددی برای خودمان تهیه می کنیم و یا با مراجعه های مکرر به متخصص یا کلینیک های ماساژ و پاکسازی هزینه های زیادی را متقبل می شویم. البته همه ی این ها برای داشتن پوستی زیبا خوب است اما آیا کافی هم هست؟ خیر. خوب می دانید که یکی از موثر ترین موارد تغذیهی سالم و کافی برای بدن شماست. شما با تغذیه ی مناسب می توانید کلاژن و مواد ضروری پوست خود را تامین کرده و روند درمانی و بهبودی کرم ها و راهارهای درمانی دیگر را کامل کنید. یکی از بهترین کارهایی که می توانید برای تغذیه ی پوست خود انجام دهید این است که آن را با میوه ها به خوبی اقناع کنید. در این مقاله با هفت گنج همراه باشید تا هفت میوه برای تقویت پوست تان را به شما معرفی کنیم.

7 میوه برای تقویت پوست شما

قدرت ویتامین C موجود در پرتغال برای تقویت پوست شما

کدام میوه ویتامین C زیادی برای تقویت پوست شما و کمک به آن دارد؟ قطعا پرتغال ها بیشترین ویتامین C را در خود دارند و در بین دیگر میوه ها بیشتر در دسترس بوده و خوردن آن ها نیز خوشایند تر است چرا که مزه ی خوبی دارند. البته خوردن روزانه یک لیوان آب گرم به همراه لیمو نیز تاثیر خوبی در پاک سازی بدن شما از سموم و به دست آوردن منبعی از ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها دارد.

به علاوه شما در پرتغال و لیمو می توانید مواد ضد پیری هم پیدا کنید که در جذب آهم و کلسیم به پوست شما کمک کرده و آن را بهبود می دهد. تنها مشکل این ویتامین این است که در آب حل می شود و در نتیجه به راحتی می تواند با ادرار از بدن شما دفع شود. به همین دلیل است که ما باید به طور مستمر ویتامین  را در بدن خود از نو بازیابی کنیم.

همچنین ویتامین C یک آنتی اکسیدان خوب برای مراقبت از DNA سلول های ما در برابر رادیکال های آزاد بوده و می تواند نشانه های پیری را از بین ببرند و از تخریب کلاژن پیشگیری کنند. بهترین راه ها برای استفاده از پرتغال کدام است.؟

خوردن روزانه پرتغال با عسل

شما می توانید روز خود را با یک لیوان آب گرم و لیمو آغاز کنید اما برای ناهار توصیه می شود که از یک پرتغال کامل به همراه عسل استفاده کنید این کار علاوه بر مزایای زیادی که برای بدنتان بهمراه دارد باعث تقویت پوست شما نیز می شود.

ماسک پرتغال برای تقویت پوست شما

این ماسک را باید از پوست ۳ پرتغال به همراه ۱ لیتر آب درست کنید. برای درست کردن این ماسک ابتدا پوست پرتغال ها را به خوبی بشویید و آن را در یک لیتر آب جوش گذاشته و اجازه دهید تا خوب بجوشد. پس از ۲۰ دقیقه حرارت را خاموش کرده و اجازه دهید تا مخلوط سرد شود. سپس محتویات غلیظ شده را داخل یک شیشه گذاشته و در یخچال نگه داری کنید. کافی است به مدت سه روز پوست خود را با یک تکه ی آغشته به این مخلوط ماساژ بدهید. سپس اجازه بدهید تا پوست تان آن را جذب کند. اصلا نیازی به شستن صورت تان نیست چرا که این مخلوط هیچ اثر ناخوشایندی روی صورت شما ندارد.

نقش اسید استیل از انگور ، گیلاس و آوکادو در تقویت پوست

اگر شما خود را به خوردن انگور به صورت منظم عادت دهید بدن شما مملو از استیل سالیسیلیک است و پس از مدتی خود تاثیر آن را روی پوست تان مشاهده کرده و بهبودی آن را افزایش می دهید. می توانید انگور را به صورت طبیعی خود میل کنید و یا از کرم های خانگی آن بهره ببرید.

خب از کدام میوه های دیگر می توانید مقادیر زیادی استیل سالیسیلیک دریافت کنید؟ میوه هایی که در زیر به آن ها اشاره می کنیم می توانند در صورت مصرف مداوم و منظم این ماده را در بدن شما تامین کنند.

  • آووکادو
  • انگور قرمز
  • گیلاس
  • پرتغال

چگونه بهتر از استیل سالیسیلیک این میوه ها بهره مند شویم؟

اگر انگور قرمز را در صبحانه ی خود میل کنید می توانید از بسیاری از مزایای آن برای خود بهره مند شوید.

خوردن گیلاس در هر زمانی برای شما ایده آل است. اما اگر به طور منظم و حداقل برای ۱۰ روز این میوه را بعد از ناهار میل کنید می توانید علاوه بر مزایای معجزه آسای آن بر روی پوست تان از بهبود مفاصل خود نیز بهره مند شوید.

آووکادو یک میوه ی فوق العاده برای پوست شما است. اما این میوه درصد بالایی از کالری را دارد. بهتر است بیشتر از یک نیمه ی آووکادو را در روز مصرف نکنید. همچنین ماسک های این میوه هم می توانند برای پوست شما بسیار مفید باشند.

پوست

توت فرنگی و هندوانه، محرک کلاژن

کلاژن یک پروتئین است که می تواند از منابع خوب حیوانی به دست بیاید. با این حال بسیاری از مواد غذایی می توانند بدن ما را برای تولید آن تحریک کنند. خوردن گوشت ماهی یا گاو این ماده را در بدن شما افزایش می دهد. و خوردن دو میوه ی توت فرنگی و هندوانه با مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و آب و ویتامین هایی که دارد بدن شما را از این ماده بهره مند سازد

چگونه بیشترین بهره را از خوردن این میوه ها ببریم؟

خوردن طبیعی این میوه ها آن هم به صورت تازه و زمانی که فصل شان هست می تواند بیشتری تاثیر را داشته باشد. وقتی به فصل این میوه ها می رسید تا می توانید از آن ها بخورید و دریغ نکنید چرا که این میوه ها علاوه بر اینکه به عنوان واسطه ی ساخت کلاژن عمل می کنند به آبرسانی پوست شما و شادابی و جوان سازی آن نیز می پردازند.

پایگاه خبری ایرانیان موفق
اخبار مرتبط

بهترینهای والیبال به اردو دعوت شدند

برپایی غرفه عرضه صنایع دستی در نوروز 96

ویرایش اطلاعات در سامانه ثبت نام «آزمون ورودی مدارس سمپاد» تا 7 اسفند

اسامی تیم ملی کشتی فرنگی اعلام شد

شناسایی ۸۵۴ زن کارآفرین در استان تهران

تراشه‌ نانویی برای تشخیص سریع بیماری ها

دومین بانک تعاون تأسیس میشود

آغاز توزیع «بسته امنیت غذایی»

آغاز توزیع کارت آزمون دکتری 96

عناوین روزنامه های امروز

زمان برگزاری فینال لیگ برتر وزنه برداری

از فروردین 96 آغاز دوره‌های مشاوره ازدواج

ربات پیشخدمت ویژه رستوران ساخته شد

اشتغالزایی فناوری اطلاعات

تیم شمشیربازی بانوان به جمع ۱۶ تیم برتر جهان صعود کرد

احسان علیخانی با «سه ستاره» می آید

در تهران 3 خط «LRT» راه اندازی می شود

عادات خوب و بد متولدین هر ماه در رابطه عاطفی

تصاویر جادویی شکوفه های گیلاس در ژاپن

بارش نزدیک به یک متر برف در رشت‎

سی و هفتمین نمایشگاه دست آوردهای هسته ای

عناوین روزنامه های امروز

آغاز همایش بین المللی ورزش های همگانی

علی لهراسبی بازیگر تئاتر شد

5 اسفند آغاز ثبت‌نام اسکان نوروزی فرهنگیان

13 استاد نمونه کشور معرفی شدند

کارآفرینی بنیاد برکت

تصاویری از خانه‌ای با کف پوش سکه

نمایشگاه بین المللی خودرو تهران

زمان دقیق برگزاری دیدار ایران و چین

غربالگری ناشنوایی برای نوزادان از سال آینده

با سلول بنیادی مشکل جوش‌نخوردن استخوان‌های بلند حل شد

جزئیات و نحوه توزیع سبد حمایت غذایی

«روزهای بیقراری» سریال جدید تلویزیون

شناسنامه دار شدن برج های تهران

رونمایی موتور بنزینی برون‌نصب دریایی توس

گردهمایی دلقک ها در لندن‎

دهمین روز سی و پنجمین جشنواره فیلم فجر

افتتاح پردیس تئاتر تهران

مسابقات علوم اعصاب شناختی فردا برگزار می‌شود

حمایت از کارآفرینان و کسب و کارهای خرد

دهمین نمایشگاه بین المللی گردشگری و صنایع وابسته

سی و پنجمین جشنواره فیلم فجر

سرمربی تیم ملی والیبال کولاکوویچ شد

شروع ثبت نام کنکور سراسری 96 از فردا

توزیع «سبد حمایت غذایی» بین نیازمندان

افزایش ماندگاری سیب با استفاده از بسته بندی نانو

۲ تصفیه خانه جدید آب افتتاح شد

سی و پنجمین جشنواره فیلم فجر

عبور قطار از میان موج های خروشان

عناوین روزنامه ها

قهرمانی قائم مقامی در مسابقات شطرنج جام سبلان

ویژه برنامه «نسیم بهشت» در ایستگاه‌های مترو

دانشگاه آزاد هیأت علمی جذب می کند

نخستین شهرک انرژی کشور در پایتخت

آلبوم موسیقی نیلگون مینا

افتتاح نخستین مرکز جامع سلول‌های بنیادی و پزشکی

با گذراندن طرح کارورزی شاغل شوید

روش های مختلفی برای جایگزینی تنبیه بدنی

قبل از ورود به زندگی مشترک این تفاوت های سبک زندگی را جدی بگیرید

نوآوری در کسب وکار را چه زمانی و چگونه باید به کار برد

۱۲ روش مقتدرانه برای تغییر سرنوشت و بهبود زندگیتان

دلایل نادیده گرفته ای که باعث می شود شما همیشه سردتان باشد

تهران امروز سفید پوش شد

جشنواره صنایع ‌دستی و هنرهای سنتی فجر

آخرین فرصت نام نویسی طرح پرداخت جریمه غیبت سربازی پایان اسفند ماه

آزمون‌های ارشد و دکتری رشته‌های علوم پزشکی تجمیع شدند

توزیع دو سبد غذایی دیگر تا پایان سال

توزیع ۲۵ وعده شیر بین دانش آموزان تهرانی

رونمایی از ماهواره مخابراتی

آغاز پیش‌فروش بلیت‌های نوروز از ۱۷ بهمن

آغاز ششمین جشنواره ملی سورنای وحدت

بانو طراوت خاکسار قهرمان شد

بر اهالی سینما فرش قرمز در برج میلاد پَهن شد

از فردا توزیع کارت آزمون فراگیر ارشد پیام نور شروع میشود

بهر برداری از پنج هزار و 314 پروژه وزارت نیرو

افزایش ظرفیت سامانه مشاوره تلفنی رایگان(1480)

در دانشگاه شهید بهشتی جایزه ملی «تعالی و پیشرفت» اعطا شد

پیروزی زنان والیبالیست ایران

پیش ثبت نام سفر نوروزی عتبات از 12 بهمن

ملی پوشان دوچرخه سواری بانوان توان کسب نشان آسیایی را دارند

«فروشنده» درفهرست پنج نامزد اسکارخارجی

مهلت ثبت نام اولیای بیسواد تا پایان بهمن

ساعت 14 اعلام نتایج تکمیل ظرفیت ارشد و دکتری آزاد

اختصاص ۲۰۰میلیارد تومان جهت تأمین خدمات مسکن مهر کشور

موفقیت زنان والیبالیست ایران در رقابت های انتخابی جهان

آغاز رسمی برنامه های پایتخت فرهنگی جهان اسلام در مشهد

حق امنیت مقدم بر حق اشتغال شهروندان

پذیرفته‌شدگان نهایی رشته‌های نیمه‌متمرکز

ثبت‌نام کارگران ساختمانی در سامانه رفاهی

رونمایی از پوستر سی و پنجمین جشنواره فیلم فجر

تیم بسکتبال با ویلچر زیر 23 سال ایران مقابل تایلند پیروز شد

جزئیات عیدی و پاداش مستمری‌بگیران و بازنشستگان

گران ترین غذاهای جهان

اختتامیه جشنواره موسیقی فجر

پایان مسابقات کشتی جام جهان پهلوان غلامرضا تختی

روشن کردن شمع به یاد آتش نشانان حادثه پلاسکو در استانها

پنجمین شب جشنواره موسیقی فجر با اجرای حامد همایون

زمان برگزاری لیگ باشگاه‌های کشتی کشور اعلام شد

بلیت‌های تخفیف‌دار جشنواره‌ی تئاتر فجر

captcha