17   
شناسه خبر: 75917   
تاریخ انتشار: 1397/07/10 19:35
عباراتی که نباید در دعوا با همسرتان به کار ببرید
عباراتی که نباید در دعوا با همسرتان به کار ببرید
اگر واقعا می‌خواهید دیگران را وارد دعوا کنید، سعی کنید به آنها بگویید آرام باشند. به‌عنوان کسی که از این کلمات استفاده می‌کند باید بدانید که این عبارات به‌ندرت تأثیری را که انتظار دارید می‌گذارند.

حسام حسین پور: اگر واقعا می‌خواهید دیگران را وارد دعوا کنید، سعی کنید به آنها بگویید آرام باشند. به‌عنوان کسی که از این کلمات استفاده می‌کند باید بدانید که این عبارات به‌ندرت تأثیری را که انتظار دارید می‌گذارند. بلکه عباراتی مانند «آرام باش» یا «خون‌سرد باش» معمولا باعث می‌شوند فرد مقابل حتی عصبانی‌تر، درمانده‌تر و ناراحت‌تر شود؛ به‌ویژه زمانی که احساسات از قبل به‌شدت برانگیخته شده‌اند. درست شبیه رفتارهای آزاردهنده‌ای که در حین دعوا انجام می‌شوند، مانند چشم‌چرخاندن، غرزدن و طفره ‌رفتن، برخی از کلمات نیز می‌توانند خیلی سریع گفت‌وگویی سازنده‌ را به یک دعوای تمام‌عیار تبدیل کنند. در ادامه، این مقاله، ۷ عبارتی را که درمانگرها معتقدند هرگز نباید در دعوا با شریک زندگی‌، دوست، اعضای خانواده یا هر کس دیگری به‌کار ببرید، بیان می‌کنیم.

* تو هرگز… یا تو همیشه…

این عبارات «همه» یا «هیچ» معمولا به‌شدت اغراق‌شده هستند و برای اشاره به نکته‌ای یا شنیدن اجباری یک پاسخ احساسی به‌کار می‌روند، اما این عبارات معمولا دقیق و منصفانه نیستند (برای مثال «تو هرگز به حرف من گوش نمی‌‌دهی!») و می‌توانند باعث شوند شریک شما در بحث، حالت تدافعی به خود بگیرد. درنتیجه پیام واقعی که قصد انتقالش را داشتید گم می‌شود و طرف مقابل تمرکزش را صرف این می‌کند که ثابت کند شما اشتباه می‌کنید. به‌این‌ترتیب، وارد مکالمه یا استدلال‌هایی می‌شوید که به هیچ‌جا نمی‌رسند.

«به‌جای این کار به‌طور دقیق و مشخص بگویید چه چیزی شما را آزار می‌دهد. از عبارتی که با «من» شروع می‌شود استفاده کنید و شواهد کافی برای حرف‌هایتان فراهم کنید. برای مثال «من دیروز که از تو خواستم پیش از رسیدن بچه‌های شرکت وسایلت را جمع کنی و تو توجهی به حرفم نکردی احساس کردم برای من احترامی قائل نیستی. دفعه‌ی بعد که میهمان داشتیم واقعا خوشحال می‌شوم اگر بیشتر به من کمک کنی.» تارا گریفیث (Tara GriffiTh)، مشاور ازداواج و خانواده.

* تو دقیقا مثل مادرت رفتار می‌کنی

«… یا مانند برادرت، دوست صمیمی‌ات، عموی معتادت یا هرکس دیگری.» این جمله باعث می‌شود موضوع موردبحث به‌کلی فراموش شود و همچون تیری، شخصیت فرد را نشانه بگیرد. استراتژی که در اینجا استفاده می‌شود، این است: اگر داری در بحث شکست می‌خورری، رقیبت را بکش. بله، ممکن است شما واقعا مانند مادرتان رفتار کنید، اما مسئله واقعا این نیست.» وینیفرد ام ریلی (Winifred M. Reilly)، درمانگر خانواده و ازدواج.

* وقتی که بتونی منطقی به موضوع نگاه کنی بحث رو ادامه می‌دیم

«این جمله واقعا جمله‌ای‌ عقلانی و منطقی نیست. هدف چنین عبارتی این است که به فرد مقابل ضربه‌ی عاطفی وارد کند؛ نه‌اینکه زمانی برای استراحت درخواست کند. زمانی که دعوا بالا می‌گیرد، درنظر گرفتن زمانی برای استراحت (برای مثال ۲۰ دقیقه) برای پایین رفتن سطح آدرنالین و کورتیزول (هورمون استرس) ایده‌ی بسیار خوبی است. به دلایل شیمیایی اشاره کنید: “ما بیش‌ازحد اوج گرفته‌ایم، درمورد خودم مطمئن هستم. احتمالا این حالت به‌خاطر کورتیزول و آدرنالین است! بیا ۲۰ دقیقه استراحت کنیم تا بتوانیم با احترام بیشتر و آن‌طور که شایسته‌ی ماست با هم صحبت کنیم.”» استیون استاسنی (Steven Stosny)، روان‌شناس.

* دیگه تموم شد! من می‌خوام برم!

«کلماتی که به‌کار می‌برید مهم هستند. از گفتن حرف‌هایی که بعدا باعث پشیمانی‌تان شود، پرهیز کنید. تهدید به رفتن احتمالا بدترین چیزی است که می‌توانید به شریک‌تان بگویید یا انجام دهید؛ به‌ویژه زمانی که واقعا قصد چنین کاری را ندارید. در این شرایط کمی استراحت کنید، قدم بزنید و آرامش خود را به‌دست آورید. جمله‌ی مشابه دیگری که نباید به‌زبان بیاورید این است «من دیگر تو را دوست ندارم و می‌خواهم ترکت کنم.» چنین جملاتی که باعث ازبین‌رفتن اعتماد بین دو طرف می‌شود، به اصل رابطه آسیب می‌زنند و ممکن است هرگز نتوانید آنها را جبران کنید.

«به‌جای اینکه فریاد بزنید، کمی استراحت کنید تا آرام شوید و دوباره تعادل خود را به‌دست آورید. به طرف مقابل قول دهید که در زمان مشخصی باز می‌گردید و بحث را ادامه می‌دهید.» شری میرز (Sheri Meyers)، مشاور خانواده و ازدواج.

* تو فلان و بهمان هستی!

هیچ‌ چیز مانند اسم‌گذاشتن روی افراد یا به‌کار بردن الفاظ نامناسب و نامحترمانه باعث آسیب به یک رابطه نمی‌شود. این نوع توهین‌ها معمولا به‌عنوان روشی برای نشان دادن عصبانیت و انتقال احساس ناخوشایند به طرف مقابل استفاده می‌شوند، اما هرگز باعث نمی‌شود اختلاف میان افراد رفع شود. بلکه ممکن است با ضدحمله‌ی طرف مقابل همراه شوند، به رابطه آسیب بزند و باعث شود علاوه‌بر احساسات منفی که پیش از این داشتید، احساس گناه نیز پیدا کنید. سعی کنید به‌جای اینکه حمله کنید، روی موضوعات مشخص یا اینکه رفتار طرف مقابل چه احساسی به شما می‌دهد، تمرکز کنید.» جینا دلوسا (Gina Delucca)، روان‌شناس بالینی.

* چرا بی‌دلیل خودت رو عصبانی می‌کنی؟

«این عبارت بیان می‌کند که فرد عصبانی هیچ دلیلی برای عصبانیتش ندارد. این جمله، خیلی سریع، بنزین بیشتری روی آتش می‌ریزد و باعث می‌شود دعوا شدیدتر شود. ما هنگامی که عصبانی و ناراحت هستیم، دوست داریم به حرف‌مان گوش کنند و درک شویم؛ نه‌اینکه به ما گفته شود رفتارمان خنده‌دار است و بیش‌ازحد حساس شده‌ایم. رفتار مناسب‌تر این است که بپرسیم «چرا به‌خاطر چنین موضوعی این‌قدر ناراحت شده‌ای؟»

* دیگه درباره‌ی این موضوع بحث نکنیم! نمی‌تونی از این موضوع بگذری؟

«هر چیزی که دربردارنده‌ی این پیام باشد که دیدگاه شریک زندگی‌تان قابل‌دفاع نیست یا واکنشش اشتباه است، برای مثال گفتن «این حرف خنده‌دار است»، «تو دیوانه‌ شده‌ای»، «آرام باش، بیش‌ازحد واکنش نشان می‌دهی» یا «این نه، دوباره به این موضوع رسیدیم» درواقع به طرف مقابل‌تان می‌گوید «مشکل خودِ تویی، من به چیزی که می‌گویی اهمیت نمی‌دهم و علاقه‌ای به گوش دادن، ارتباط برقرار کردن یا ایجاد تغییر ندارم.»

دعوا کردن هر فردی را دچار استرس می‌کند و کاملا درک‌شدنی است که بخواهید با خاتمه‌دادن به بحث از یک دعوای دیگر پرهیز کنید، اما استفاده‌کردن از این عبارات قطعا آتش دعوا را شعله‌ورتر و آن را بدتر می‌کند. درعوض از خودتان اشتیاق نشان دهید. به شریک‌تان بگویید «درباره‌ی احساست و اینکه چرا تا این حد ناراحت هستی، بیشتر به من بگو. می‌خواهم متوجه شوم، بیا با هم مشکل را حل کنیم. ما یک تیم هستیم.»

پایگاه خبری ایرانیان موفق

اخبار مرتبط

اهمیت تحقیق کردن از خواستگار

دلایلی که مردان شما را ترک می کنند

دلیل علمی عاشق شدن زنان

رفتارهایی که روی اعصاب زنان است

رفتارهایی که ثابت می کند همسرتان اختلال روانی دارد

اگر خواهان رابطه طولانی مدت هستید، بخوانید

در این موارد از شریک زندگی تان فاصله بگیرید

نقش زیبایی در عشق

بهترین زمان برای "بله" گفتن

دلیل بازگشت بعد از طلاق

اگر این اخلاق ها را دارید، همسر بدی هستند

واقعیت هایی درباره مغز مردان

میزان ابراز عشق در حضور فرزندان

نشانه های عشق بیمارگونه

در ازدواج مجدد این موارد را رعایت کنید

ویژگی های مردان جذاب از دید خانم ها

مواردی که مردها پنهان می کنند

رازهایی که دختران قبل از ازدواج باید بدانند

حقوقی که «ازدواج» به‌مردان می دهد

نقش پول در رابطه زناشویی

مواردی که در انتخاب همسر اهمیتی ندارند

تفاوت عشق و هیجان

جملات دردسرساز در دعواهای زناشویی

مادران شاغل برای بهبود زندگی زناشویی خود این مطلب را بخوانند

راه های کنترل خشم در زندگی زناشویی

زنانی که مردها از آنان دوری می کنند

ارتباط مشاوره پیش از ازدواج در موفقیت زندگی زناشویی

جملاتی که زنان دوست دارند از همسرشان بشنوند

میزان مهم بودن "زیبایی" در ازدواج

هرگز با این افراد ازدواج نکنید

بایدها و نبایدهای دوران نامزدی

دلیل اختلال شخصیتی در بین زوجین

اختلافاتی که زن و شوهرها درخصوص پول دارند

دلایل تمایل دختران به ازدواج با مردان میانسال

برخوردهایی که با همسر خودشیفته تان باید داشته باشید

با این کارها محبت خود به همسرتان را افزایش دهید

رازهای موفقیت برای داشتن رابطه عاشقانه

ویژگی مردانی که به دوست داشتن تظاهر می کنند

رازهایی که نباید به همسرتان بگویید

راه هایی برای شناخت بیشتر مردان

مشکلات رایجی که در عقد طولانی پیش می آید

رازهای ابراز عشق به همسرتان در دوران نامزدی

با مردی که این ویژگی ها را دارد، ازدواج نکنید!

اصول اساسی در گفتگوهای دوران نامزدی

نتیجه ازدواج با همکار از دید یک روانشناس

چگونه با نامزد خود درد دل کنیم؟

اگر این نشانه ها را دارید ازدواج نکنید

توصیه مهم به کسانی که به خاطر فرزندشان طلاق نمی گیرند

شک‌هایی که زندگیتان را نابود می‌کند

8 کاری که زن باسیاست برای شوهرش انجام نمی دهد

اگر این 10 مورد بین شما همسرتان وجود دارد، خوشبخت هستید!!

چگونه همسر خود را برای بچه دار شدن متقاعد کنیم؟

با رعایت ادبِ عاشقی رابطه عاشقانه موفق را تجربه کنید

با رعایت این نکات عشق بین زوجین پایدار میماند

از فروردین 96 آغاز دوره‌های مشاوره ازدواج

باورهای اشتباه در مورد ازدواج

برگزاری جشنواره ملی ازدواج در زمستان

ازدواجی موفق با در نظر گرفتن این موارد

بازگشت باران به تهران

مواظب باشید به این دلایل ازدواج نکنید!!!

راهکار و علت خیانت همسران

پیش از بچه دار شدن این موارد را انجام دهید!

گفتنی یا نگفتنی های قبل از ازدواج

10 رابطه ایی که سرانجامش جدایی است !!!!

زندگی اتان را خودتان برنامه ریزی کنید، به جای اینکه زندگی خودش شما را به هر وری که خواست بکشاند!!!

تکنیک هایی برای مدیریت ناسازگاری در زندگی زناشویی

چگونه ازدواج موفقی داشته باشیم؟

تناسب تحصیلات چقدر در دوام ازدواج موثر است؟

۵ رکن موفقیت در کسب و کار به روش کریگ بالانتین

برای عبور از مشکلات زندگی زناشویی اول باید آنها را به رسمیت بشناسید

عاقبت صداقت در ازدواج(طنز)

قبل از ازدواج هدف تان را مشخص کنید.

تمدید زمان مهلت ثبت‌نام بیستمین دوره ازدواج دانشجویی

راز زیبایی یک عروس در شب عروسی

برای اینکه عروسی زیبا باشیم چه باید بکنیم؟

چگونه با مادرشوهرتان رفتارکنید

به جای مشاجره با یکدیگر گفت و گو کنید.

راه و روش شوهرداری شما چگونه است؟

نمره جذابیت عشق تان چند است؟

حاضرید با مادر شوهر در یک خانه زندگی کنید؟

اولین آثار نویسنده زن ایرانی سیمین دانشور

همسرتان را مقدم بر والدین تان بدانید!

مدیریت دوران عقد برای شروع یک زندگی شیرین

بهترین اختلاف سنی برای ازدواج

ازدواج موفق از نظر قرآن

دختران در ازدواج ساده اندیش نباشید.

چطور باید تصمیم بگیرید که رابطه‌تان را تمام کنید یا نه؟

اگر می خواهید با یک مرد مطلقه ازدواج کنید

طلاق عاطفی چیست؟

چگونه با شوهر ناسزاگو برخورد کنیم

از ابتدای ازدواج باید به چه نکاتی توجه کنیم تا بتوانیم از طلاق پیشگیری کنیم؟

قهر در زندگی زناشویی

مخفی کردن رازهای بزرگ در زندگی‌ مشترک

این کارها مردان را اذیت میکند!!

عواقب دخالت در زندگی زوج های جوان

برخی ازدواج ها از پایه و اساس اشتباه هستند

آقای عزیز، خانم خانه را فراموش نکن!

۱۰ موضوع برای گفتگو با همسر وقتی حرفی برای گفتن ندارید

جر و بحث و بگومگو در روابط زناشوئی، چه مشکلاتی برای سلامت بدن بوجود میاورد

تا کی مجرد می‌مانم؟؟

captcha