1   
شناسه خبر: 75955   
تاریخ انتشار: 1397/07/11 20:27
عادت های موثر در جلوگیری از سرطان پستان
عادت های موثر در جلوگیری از سرطان پستان
بررسی‌ها نشان می‌دهد تنها در مدت یک سال حدود ۶۲۷ هزار نفر بر اثر ابتلا به سرطان پستان در سراسر جهان جان خود را از دست داده‌اند.

به گزارش ایسنا، در آمریکا مرگ و میر ناشی از این بیماری‌ها در فاصله سال‌های ۱۹۸۹ تا ۲۰۱۵ میلادی ۴۰ درصد کاهش پیدا کرده‌ است که دلیل آن دسترسی به خدمات مراقبتی و بهبود معاینات پزشکی است. همچنین مطالعات نشان می‌دهد اتخاذ گزینه‌های بهتر سبک زندگی می تواند این رقم را بیش از این کاهش دهد.

روزنامه تایم در مقاله‌ای در این باره نوشت: اگرچه شیوه قطعی و منحصربفردی برای پیشگیری از سرطان وجود ندارد اما روش‌هایی هستند که با کمک آن‌ها می‌توان از خطر ابتلا به سرطان پستان پیشگیری کرد. برخی از این راهکارها به قرار زیر است:

* خودداری از مصرف مواد الکلی 

مصرف مواد الکلی خطر ابتلا به حداقل هفت نوع سرطان را افزایش می‌دهد. همچنین رابطه بین ابتلا به سرطان پستان و مصرف مواد الکلی قوی است زیرا الکل می تواند سطح هورمون استروژن را به میزان خطرناکی افزایش دهد.

* ورزش 

دلایل بسیاری حاکی از فوائد ورزش کردن برای سلامتی است که شامل موارد متعددی از بهبود سلامت قلب-عروق گرفته تا بهبود سلامت روان می‌شود. همچنین نتایج تحقیقات حاکی از آن است که انجام مرتب حرکات ورزشی ممکن است احتمال ابتلای فرد به سرطان پستان را کاهش دهد. علاوه بر این، ورزش کردن میزان التهاب را کاهش داده، سیستم ایمنی را تقویت کرده و به کاهش حجم چربی ذخیره در بدن منجر می‌شود که با کاهش خطر ابتلا به این نوع سرطان مرتبط است.

* مصرف رژیم‌های غذایی سرشار از فیبر 

فیبر از جمله ترکیب‌های غذایی است که فوائد مختلفی از جمله بهبود فرآیند هضم غذا، کنترل وزن و کلسترول دارد. در سال ۲۰۱۶ مطالعه‌ای انجام گرفت که نشان داد زنانی که در دوران نوجوانی روزانه سه وعده میوه‌های سرشار از فیبر مصرف می‌کنند ۲۵ درصد کمتر در معرض ابتلا به این نوع سرطان هستند.

* کاهش مصرف چربی

چربی از جمله مواد غذایی بحث‌برانگیز است. هرچند اخیرا برخی مطالعات نشان داده که مصرف لبنیات پرچرب ممکن است طول عمر را افزایش داده و از خطر ابتلا به چاقی و دیابت نوع ۲ بکاهد اما از طرف دیگر نتایج بدست آمده در مطالعه‌ای دیگر حاکیست زنانی که از رژیم غذایی کم چرب و سرشار از غلات مصرف می‌کنند ۲۲ درصد کمتر احتمال دارد بر اثر سرطان پستان فوت کنند.

* خودداری از استعمال سیگار 

استعمال سیگار به طور معمول با خطر ابتلا به سرطان ریه ارتباط دارد. هرچند، بررسی‌ها نشان می‌دهد مواد سرطان‌زای موجود در سیگار همچنین می‌توانند خطر ابتلا به انواع دیگر بیماری‌ها از جمله سرطان پستان را افزایش دهد.

* دقت در انتخاب روش "درمان جایگزینیِ هورمون"

بررسی‌ها نشان می‌دهد حتی زنانی که به طور ژنتیکی در معرض ابتلا به سرطان پستان هستند می‌توانند با اتخاذ راهکارهایی که ذکر شد احتمال ابتلا به این بیماری را کاهش دهند. همچنین در میان گزینه‌های مرتبط با سبک زندگی خودداری از روش درمانی جایگزینی هورمون برای یائسگی باید در نظر گرفته شود. اگرچه این شیوه درمان علائم یائسگی نظیر گُرگرفتگی را تسکین می‌دهد اما از سوی دیگر می تواند در تشدید خطر ابتلا به سرطان پستان تاثیر داشته باشد و از دید بسیاری از پزشکان برای بیشتر زنان، خطرات این روش درمانی بر مزایای آن می‌چربد.

پایگاه خبری ایرانیان موفق

 

اخبار مرتبط

پیشنهاد نامگذاری خیابانی در تهران با عنوان «پروفسور مزدا»

جزییات «بسته حمایت غذایی اقشار کم‌درآمد»

کاهش آلودگی هوا عرض ۲ هفته با طرح "ارشادی"

مدارس خشتی و گلی جمع می شوند

155 دختر ایرانشهری به مدرسه بازگشتند

توسعه همکاری‌ یونیسف و تهران در حوزه کودکان

روش هایی جهت جلوگیری از ابتلا به «شپش سر»

برای اولین بار «هر مدرسه یک شهردار، هر مدرسه یک ورزشگاه» در یزد

اتاق فکر گردشگری جهت «سفرهای ارزان قیمت جوانان» تشکیل شده است

دومین جشنواره ملی ورزش بازنشستگان از فردا آغاز می شود

دلایلی لزوم توجه به سلامت زنان

راه‌اندازی نمایشگاه‌های دائمی جهت فروش تولیدات هنرستانی‌ها

ثبت ملی «سیاهگوش» در چهارمحال و بختیاری

12 هزار کلاس درس در استان تهران احداث شد

اختصاص تسهیلات و اشتغال برای مددجویان تهرانی توسط کمیته امداد

راه اندازی 30 دستگاه دیالیز در سیستان و بلوچستان

راه هایی برای جلوگیری از پوکی استخوان

کاهش تعداد مصرف کنندگان مواد مخدر در کشور

پروژه کمربند سبز تهران از اول آذر ماه آغاز می شود

شرایط وام ازدواج به بیمه‌شدگان تامین اجتماعی

استاندارد سازی مراکز شیمی درمانی در کشور

روش هایی جدید برای مقابله با باکتری‌های مقاوم

۲۸ بیمارستان در کشور خدمات تخصصی به زنان ارائه می دهند

اختصاص بسته حمایتی دولت برای بازنشستگان

آغاز به کار پایگاه سلامت بانوان ایرانی در ایستگاه‌های متروی تهران

انجمن‌های ورزشی در مدارس راه اندازی می شود

سند حمایت از کسب‌ و کارهای نوپای دیجیتال سلامت رونمایی شد

خدمت رسانی به ۲۷۰۰ تخت فعال در ۲۸ بیمارستان تخصصی زنان

نخستین سند جامع دوچرخه‌سواری برای تهرانی‌ها تدوین شد

برای اولین بار در ایران/ مدل‌سازی سه بعدی تومورها جهت تشخیص و درمان سرطان

روش جدید مقابله با زوال عقل از طریق داروهای افسردگی

اختصاص 1000 میلیارد تومان بابت تحصیل دانش آموزان خارجی

مناسب سازی ایستگاه‌های اتوبوس برای معلولان آغاز شد

بارش باران و وزش باد شدید در کشور/ هوای تهران سالم است

اولین عمل فیکس مچ پا بر روی بیمار هموفیلی در تبریز انجام شد

مدارس به شبکه ملی اطلاعات متصل می‌شوند

بهترین زمان مناسب برای جدایی محل خواب کودک از والدین

فناوری‌های جهاد دانشگاهی وارد مترو شد/ بی‌نیاز شدن از واردات قطعات مترو با این تفاهم نامه

خوراکی های ممنوع برای بوفه مدارس

بیش‌ از ۱۹۱هزار ازدواج در شش‌ماهه اول سال ثبت شده است

۲۰۶ هزار نوزاد بیمه تامین اجتماعی شدند

۱۳۷ هزار کودک سبد غذایی می گیرند

کمک‌های مردمی در «جشن عاطفه‌ها» ۲۵ درصد افزایش یافته است

هوای تهران سالم است/ گسترش سامانه بارشی به مرکز و جنوب کشور

برنامه‌های احیای تالاب هامون اجرا می شود

پرداخت هزینه‌های فیزیوتراپی،جراحی قلب و عروق توسط سازمان بیمه سلامت

شیرین شدن ذائقه ایرانی‌ها/ خطر افزایش چاقی در کشور

کاهش 30 درصدی مرگ‌ با ورزش کردن

۹۰۰ آمبولانس برای پوشش مراسم اربعین آماده باش شدند

ابتکار: لزوم توجه به زنان تحصیلکرده در اشتغالزایی

پاکسازی طبیعت برای مرمت آثار تاریخی

باران در راه ایران؛ کاهش دمای تهران در روز شنبه

تحت پوشش قرار گرفتن بیش از۶ هزاردانش آموز تهرانی زیر نظر بهزیستی

تاکید بر اشتغال دختران در "روز جهانی دختر"

تایید داروهای شیمی‌ درمانی ایرانی توسط فوق تخصصان سرطان

رینگ گردشگری شرق طهران افتتاح شد

مدارس برای ورود دانش‌آموزان دوچرخه‌سوار آماده هستند

بیش از ۶ هزار پروژه بهداشتی در سراسر کشور اجرا شده است

پیش‌بینی بارش‌های گسترده از نیمه هفته آینده/ هوای تهران سالم است

۹ میلیارد و۳۰۰ میلیون تومان کمک هزینه ازدواج پرداخت شده است

۲۷۰ مجمع خیرین سلامت در کشور فعالیت دارند

فقر غذایی در روستاها ۵۰ درصد کاهش یافت/ ۱.۶ میلیون روستایی بیمه شدند

۱۰ هزار و ۵۰۰ زن عشایر بیسواد تحت پوشش قرار گرفتند

با موافقت وزارت بهداشت؛ سازمان پیوند اعضا تشکیل می شود

معضل سردرد به آسانی درمان نمی شود

اعلام چگونگی پوشش بیمه‌ای «زنان خانه‌دار»

راه اندازی کمپین برای حذف "هپاتیت" در کشور

راهکار جدید سازمان بهداشت جهانی برای کنترل دخانیات

در اختیار قرار گرفتن وای فای رایگان برای شهروندان تهرانی

هوای پایتخت همچنان «پاک» است

معرفی روستایی که ۱۷۵ پزشک صادر کرده است

هشدار؛ گرفتگی صدا را جدی بگیرید

خطر ابتلا به "پیرگوشی" در مردان بیشتر از زنان

کتابخانه پارک شهر تا سال آینده احداث می شود

تمهیدات مثبت وزارت بهداشت جهت رفع گرانی "بسته‌بندی" دارو

رکورد جهانی برای ایران؛ یزد پایتخت شهرهای پایدار جهان می‌شود

فوایدی درباره ویتامین «کا» که احتمالا نمی‌دانید

ثبت‌نام کتابخانه‌های عمومی در روز تهران رایگان شد

قرار گرفتن ۴۱۳ هزار خانوار تحت پوشش کمیته امداد

وزیر آموزش و پرورش: موانع ایجاد شادی و نشاط در مدارس حذف می شوند

بیماران دیالیز نگران نباشند؛ رفع مشکل کمبود محلول دیالیز صفاقی در کشور

بلایی که خواب ناکافی سر دانش آموزان می آورد

دلیل پرمویی صورت و بدن در زنان

طی پژوهشی جدید؛ تولید ماده گیاهی جدید برای بسته‌بندی مواد غذایی

استفاده از موبایل عامل خطر نردیک بینی

کمبود خواب باعث رفتارهای پرخطر در نوجوانان می شود

سه بیمارستان ۱۰۰۰ تختخوابی در تهران احداث می شود

بیش از ۱۰۰ سمن محیط زیستی در تهران فعالیت می کنند

دختران مجرد هم می توانند خود را «بیمه زنان خانه‌دار» کنند

میانگین اهدای خون در ایران دوبرابر سایر کشورهای دیگر است

عوارض خطرناک کوله‌های نامناسب برای دانش‌آموزان

خبر خوب برای بیماران مبتلا به سرطان؛ کمبود دارو وجود ندارد

استفاده سالمندان تهران از خدمات رایگان کارت منزلت

مردم مناطق زلزله زده کرمانشاه نگران کار نباشند؛ اشتغالزایی توسط بنیاد «برکت»

اتفاقی خوب در جنوب کشور؛ بیمارستان ۲۴۰ تختخوابی اهواز افتتاح شد

بهترین خوراکی ها برای دانش‌آموزان در زنگ‌ تفریح

راهکاری برای کاهش اضطراب در کودکان

خبر خوب برای رانندگان آژانس و وانت بارها؛ تخفیف 70 درصدی طرح ترافیک

captcha