1   
شناسه خبر: 75956   
تاریخ انتشار: 1397/07/11 20:33
بلایی که خواب ناکافی سر دانش آموزان می آورد
بلایی که خواب ناکافی سر دانش آموزان می آورد
یک روانشناس داشتن خواب کافی برای حفظ سلامتی و افزایش قدرت یادگیری دانش آموزان را ضروری دانست.

به گزارش باشگاه خبرنگاران، سارا گلستانی روان‌شناس با اشاره به لزوم خواب کافی برای دانش‌آموزان گفت: به‌طور متوسط همه افراد برای داشتن سلامت کافی باید میانگین ۶ تا ۸ ساعت خواب داشته باشند. برای دانش‌آموزان ابتدایی نیز داشتن خواب ۸ ساعت در شبانه‌روز ضروری است چراکه موجب تقویت یادگیری و تمرکز کودکان می‌شود. وی درخصوص دانش‌آموزان مقاطع بالاتر توضیح داد: هرچه سن افراد بیش‌تر می‌شود، می‌توان بین ۶ تا ۸ ساعت استراحت متغیر داشت.

این روانشناس با بیان اینکه کم‌خوابی تاثیر مستقیم بر روی کاهش تمرکز خواهد داشت، عنوان کرد: نداشتن خواب کافی موجب اختلال در چرخه زیستی شده و تمرکز را به شدت کاهش می‌دهد.گلستانی اضافه کرد: کاهش تمرکز نیز موجب اختلال در حواس فرد خواهد شد، درنتیجه داشتن خواب و خوراک کافی برای تمرکز حواس و افزایش یادگیری لازم است.

وی با اشاره به اینکه خواب بخش عمده کارآمد بودن سیستم بدنی را تعیین می‌کند، عنوان کرد: نداشتن خواب کافی یا به‌موقع نخوابیدن موجب اختلال در سیستم عادی بدن شده و فعالیت روزانه فرد دچار مشکل می‌شود.

این روانشناس با بیان اینکه مقدار زمان خوابیدن بیش‌تر از ساعت خوابیدن اهمیت دارد، تصریح کرد: مقدار خواب کافی برای بدن ضروری بوده و زمان یا ساعت خوابیدن اهمیت چندانی ندارد چراکه سیستم بدن هر شخص متفاوت است و اینکه ساعت مشخصی را برای خواب افراد تعیین کنیم امکان پذیر نیست.

گلستانی وجود مشکلات مربوط به خواب را نشان‌دهنده وضعیت بدن است، خاطرنشان کرد: مشکلات خواب فصلی یا مقطعی بوده و نشان از شرایط درونی و حالات بدن دارد، فرضا کاهش یا افزایش غیر طبیعی خواب نشانه افزایش اضطراب در فرد است.

وی در پایان داشتن خواب و خوراک کافی را برای بدن ضروری دانست و عدم توجه به میزان خواب را برای بدن مضر خواند.

پایگاه خبری ایرانیان موفق

اخبار مرتبط

پیشنهاد نامگذاری خیابانی در تهران با عنوان «پروفسور مزدا»

جزییات «بسته حمایت غذایی اقشار کم‌درآمد»

کاهش آلودگی هوا عرض ۲ هفته با طرح "ارشادی"

مدارس خشتی و گلی جمع می شوند

155 دختر ایرانشهری به مدرسه بازگشتند

توسعه همکاری‌ یونیسف و تهران در حوزه کودکان

روش هایی جهت جلوگیری از ابتلا به «شپش سر»

برای اولین بار «هر مدرسه یک شهردار، هر مدرسه یک ورزشگاه» در یزد

اتاق فکر گردشگری جهت «سفرهای ارزان قیمت جوانان» تشکیل شده است

دومین جشنواره ملی ورزش بازنشستگان از فردا آغاز می شود

دلایلی لزوم توجه به سلامت زنان

راه‌اندازی نمایشگاه‌های دائمی جهت فروش تولیدات هنرستانی‌ها

ثبت ملی «سیاهگوش» در چهارمحال و بختیاری

12 هزار کلاس درس در استان تهران احداث شد

اختصاص تسهیلات و اشتغال برای مددجویان تهرانی توسط کمیته امداد

راه اندازی 30 دستگاه دیالیز در سیستان و بلوچستان

راه هایی برای جلوگیری از پوکی استخوان

کاهش تعداد مصرف کنندگان مواد مخدر در کشور

پروژه کمربند سبز تهران از اول آذر ماه آغاز می شود

شرایط وام ازدواج به بیمه‌شدگان تامین اجتماعی

استاندارد سازی مراکز شیمی درمانی در کشور

روش هایی جدید برای مقابله با باکتری‌های مقاوم

۲۸ بیمارستان در کشور خدمات تخصصی به زنان ارائه می دهند

اختصاص بسته حمایتی دولت برای بازنشستگان

روش های طبیعی برای داشتن خواب راحت شبانه

آغاز به کار پایگاه سلامت بانوان ایرانی در ایستگاه‌های متروی تهران

انجمن‌های ورزشی در مدارس راه اندازی می شود

سند حمایت از کسب‌ و کارهای نوپای دیجیتال سلامت رونمایی شد

خدمت رسانی به ۲۷۰۰ تخت فعال در ۲۸ بیمارستان تخصصی زنان

نخستین سند جامع دوچرخه‌سواری برای تهرانی‌ها تدوین شد

روش جدید مقابله با زوال عقل از طریق داروهای افسردگی

اختصاص 1000 میلیارد تومان بابت تحصیل دانش آموزان خارجی

مناسب سازی ایستگاه‌های اتوبوس برای معلولان آغاز شد

بارش باران و وزش باد شدید در کشور/ هوای تهران سالم است

اولین عمل فیکس مچ پا بر روی بیمار هموفیلی در تبریز انجام شد

مدارس به شبکه ملی اطلاعات متصل می‌شوند

بهترین زمان مناسب برای جدایی محل خواب کودک از والدین

فناوری‌های جهاد دانشگاهی وارد مترو شد/ بی‌نیاز شدن از واردات قطعات مترو با این تفاهم نامه

خوراکی های ممنوع برای بوفه مدارس

بیش‌ از ۱۹۱هزار ازدواج در شش‌ماهه اول سال ثبت شده است

۲۰۶ هزار نوزاد بیمه تامین اجتماعی شدند

۱۳۷ هزار کودک سبد غذایی می گیرند

کمک‌های مردمی در «جشن عاطفه‌ها» ۲۵ درصد افزایش یافته است

هوای تهران سالم است/ گسترش سامانه بارشی به مرکز و جنوب کشور

برنامه‌های احیای تالاب هامون اجرا می شود

پرداخت هزینه‌های فیزیوتراپی،جراحی قلب و عروق توسط سازمان بیمه سلامت

شیرین شدن ذائقه ایرانی‌ها/ خطر افزایش چاقی در کشور

کاهش 30 درصدی مرگ‌ با ورزش کردن

۹۰۰ آمبولانس برای پوشش مراسم اربعین آماده باش شدند

ابتکار: لزوم توجه به زنان تحصیلکرده در اشتغالزایی

پاکسازی طبیعت برای مرمت آثار تاریخی

باران در راه ایران؛ کاهش دمای تهران در روز شنبه

تحت پوشش قرار گرفتن بیش از۶ هزاردانش آموز تهرانی زیر نظر بهزیستی

تاکید بر اشتغال دختران در "روز جهانی دختر"

تایید داروهای شیمی‌ درمانی ایرانی توسط فوق تخصصان سرطان

رینگ گردشگری شرق طهران افتتاح شد

مدارس برای ورود دانش‌آموزان دوچرخه‌سوار آماده هستند

بیش از ۶ هزار پروژه بهداشتی در سراسر کشور اجرا شده است

پیش‌بینی بارش‌های گسترده از نیمه هفته آینده/ هوای تهران سالم است

۹ میلیارد و۳۰۰ میلیون تومان کمک هزینه ازدواج پرداخت شده است

۲۷۰ مجمع خیرین سلامت در کشور فعالیت دارند

فقر غذایی در روستاها ۵۰ درصد کاهش یافت/ ۱.۶ میلیون روستایی بیمه شدند

۱۰ هزار و ۵۰۰ زن عشایر بیسواد تحت پوشش قرار گرفتند

با موافقت وزارت بهداشت؛ سازمان پیوند اعضا تشکیل می شود

معضل سردرد به آسانی درمان نمی شود

اعلام چگونگی پوشش بیمه‌ای «زنان خانه‌دار»

راه اندازی کمپین برای حذف "هپاتیت" در کشور

راهکار جدید سازمان بهداشت جهانی برای کنترل دخانیات

در اختیار قرار گرفتن وای فای رایگان برای شهروندان تهرانی

هوای پایتخت همچنان «پاک» است

معرفی روستایی که ۱۷۵ پزشک صادر کرده است

هشدار؛ گرفتگی صدا را جدی بگیرید

خطر ابتلا به "پیرگوشی" در مردان بیشتر از زنان

کتابخانه پارک شهر تا سال آینده احداث می شود

تمهیدات مثبت وزارت بهداشت جهت رفع گرانی "بسته‌بندی" دارو

رکورد جهانی برای ایران؛ یزد پایتخت شهرهای پایدار جهان می‌شود

فوایدی درباره ویتامین «کا» که احتمالا نمی‌دانید

ثبت‌نام کتابخانه‌های عمومی در روز تهران رایگان شد

قرار گرفتن ۴۱۳ هزار خانوار تحت پوشش کمیته امداد

وزیر آموزش و پرورش: موانع ایجاد شادی و نشاط در مدارس حذف می شوند

بیماران دیالیز نگران نباشند؛ رفع مشکل کمبود محلول دیالیز صفاقی در کشور

عادت های موثر در جلوگیری از سرطان پستان

دلیل پرمویی صورت و بدن در زنان

طی پژوهشی جدید؛ تولید ماده گیاهی جدید برای بسته‌بندی مواد غذایی

استفاده از موبایل عامل خطر نردیک بینی

کمبود خواب باعث رفتارهای پرخطر در نوجوانان می شود

سه بیمارستان ۱۰۰۰ تختخوابی در تهران احداث می شود

بیش از ۱۰۰ سمن محیط زیستی در تهران فعالیت می کنند

دختران مجرد هم می توانند خود را «بیمه زنان خانه‌دار» کنند

میانگین اهدای خون در ایران دوبرابر سایر کشورهای دیگر است

عوارض خطرناک کوله‌های نامناسب برای دانش‌آموزان

خبر خوب برای بیماران مبتلا به سرطان؛ کمبود دارو وجود ندارد

استفاده سالمندان تهران از خدمات رایگان کارت منزلت

مردم مناطق زلزله زده کرمانشاه نگران کار نباشند؛ اشتغالزایی توسط بنیاد «برکت»

اتفاقی خوب در جنوب کشور؛ بیمارستان ۲۴۰ تختخوابی اهواز افتتاح شد

بهترین خوراکی ها برای دانش‌آموزان در زنگ‌ تفریح

راهکاری برای کاهش اضطراب در کودکان

خبر خوب برای رانندگان آژانس و وانت بارها؛ تخفیف 70 درصدی طرح ترافیک

captcha