5   
شناسه خبر: 76282   
تاریخ انتشار: 1397/07/21 22:54
غذاهایی که برای کودکان خطرآفرین است
غذاهایی که برای کودکان خطرآفرین است
آیا می دانید بسیاری از غذاها هستند که سلامتی کودک شما را تهدید می کنند و حتی مادران از آنها آگاهی ندارند.

به گزارش بیتوته، آیا می دانید بسیاری از غذاها هستند که سلامتی کودک شما را تهدید میکنند و حتی مادران از آنها آگاهی ندارند. دندان های کودک تا سن ۴ سالگی قادر نیست، مواد غذایی را کاملاً خرد کند، بنابراین مواد غذایی کوچک یا سفت را که جویدن آنها مشکل است به کودک ندهید، زیرا ممکن است باعث خفگی او شوند.

* خفه شدن با مواد غذایی

دندانهای کودک تا سن ۴ سالگی قادر نیست، مواد غذایی را کاملاً خرد کند، بنابراین مواد غذایی کوچک یا سفت را که جویدن آنها مشکل است به کودک ندهید، زیرا ممکن است باعث خفگی او شوند. بسیاری از غذاها می توانند باعث خفه شدن کودک شوند، مگر اینکه شکل و ترکیب آنها را تغییر دهید. مثلاً کره بادام زمینی به تنهایی باعث خفگی خواهد شد، ولی مخلوط کردن آن با شیر و یا مالیدن آن بر روی تکه ای نان تُست نه نان معمولی ( که باعث می شود کودک خوب آن را بجَوَد ) امکان خفگی را کاهش می دهد.

سوسیس، حبه های انگور و سایر میوه ها و سبزی های خام بایستی به تکه های خیلی کوچک تقسیم شوند. تکه های گرد سوسیس ، هویج و حبه های انگور به علت گرد بودن به راحتی باعث خفگی می شوند.

کودک در هنگام غذاخوردن باید بنشیند، راه نرود یا ندود.

همیشه هنگام غذاخوردن کودک، کنار او باشید، چون در هنگام خفه شدن، کودک نمی تواند شما را صدا کند.

مواد غذایی زیر باعث خفگی می شوند، مگر اینکه شکل آنها را تغییر دهید :

سوسیس

تکههای بزرگ گوشت

ماهی استخوان دار

کره بادام زمینی

آجیل

میوههای سفت مثل سیب خام

حبههای انگور

سبزیجات سفت مثل هویج

حبوبات

آب نباتهای سفت یا کوچک

آدامس

ذرت بو داده

سلامت کودک

* خرابی و پوسیدگی دندانها

غذاهای کربوهیدرات دار ( شیرین ) که به سطح دندان می چسبند ، به راحتی باعث پوسیدگی دندان می شوند. کودک بعد از مصرف اینگونه غذاها باید دهان خود را با آب بشوید یا دندان های خود را مسواک کند تا امکان خرابی دندان کاهش یابد. نگذارید کودکتان مُدام چیزی بخورد یا نوشیدنی شیرین بنوشد تا زمان تماس مواد غذایی با دندانها کاهش پیدا کند. برای جلوگیری از پوسیدگی دندان، کودک بایستی مواد فلوراید دار استفاده کند. از ۶ ماهگی تا ۶ سالگی، اگر آب محل زندگی کودک کمتر از ۳/۰ PPM فلوراید دارد، باید یک محلول فلوراید دار اضافی مصرف کند.

* یبوست

این مشکل در بین کودکان شایع است. اگر رژیم غذایی کودک دارای فیبر کافی متناسب با سن او باشد، از یبوست جلوگیری می شود. به همراه فیبر غذایی ، باید به مقدار کافی آب و مایعات نیز مصرف شود.

تعدادی از مواد غذایی که برای رفع یبوست مناسب هستند شامل :

▪ آلوی پخته

▪ انجیر تازه یا خیسانده در شیر یا به شکل کمپوت و مربای انجیر

▪ خاکشیر

▪ گلابی با پوست

▪ آناناس

▪ انواع برگه میوه ها مثل خیسانده برگه هلو یا زردآلو

▪ خشکبار مثل انجیر خشک ، آلوی خشک و کشمش

▪ آب پرتقال

▪ انگور

▪ تمشک

▪ طالبی

▪ روغن زیتون

▪ پیاز پخته

▪ تره

▪ چغندر

▪ گوجه فرنگی

▪ شاه توت رسیده

▪ توت فرنگی

▪ خربزه

▪ خوردن سیب با پوست به هنگام خواب و خوب جویدن آن

▪ نان سبوس دار و حبوبات مخصوصاً لوبیا.

نان سبوس دار

* چاقی

کاهش وزن در کودکان چاق ۲ تا ۷ ساله توصیه نمی شود، زیرا کودک برای رشد و تکامل طبیعی نیاز به دریافت کافی مواد مغذی دارد و در صورت کم خوری ممکن است دچار کمبود مواد مغذی شود. اگر کودک دچار اضافه وزن است، بایستی در همان وزن باقی بماند تا به اندازه کافی قدش رشد کند و بعد از اِتمام دوران بلوغ رژیم بگیرد. فعالیت بدنی کم، اصلی ترین عامل بروز چاقی در کودکان است. روزانه حداقل ۶۰ دقیقه تحرک بدنی برای کودک لازم می باشد.

برای جلوگیری از چاقی :

▪ کودک نباید پرخوری کند.

▪ کودک خود را وادار به غذا خوردن نکنید.

▪ وعده های غذایی و میان وعده ها را سرساعت معین در هر روز به او بدهید.

▪ مقدار کافی و مناسب از واحدهای غذایی را مصرف کنید.

▪ میان وعده ها را با دقت تمام انتخاب کنید تا پرکالری و فاقد ارزش غذایی نباشند.

▪ مصرف آب میوه ها را کاهش دهید، زیرا هر چند که دارای مواد مغذی هستند، کالری زیادی نیز دارند.

▪ به عنوان جایزه به کودکتان مواد خوراکی پُرکالری ندهید.

▪ کودک خود را تشویق کنید تا روزانه فعالیت بدنی داشته باشند.

▪ سعی کنید بچه ها کمتر وقت خود را صرف تماشای تلویزیون و بازی با کامپیوتر کنند.

پایگاه خبری ایرانیان موفق

اخبار مرتبط

پیشنهادهایی برای صبحانه کودک

ایرانی‌ها فرزندان خود را نادرست تربیت می کنند

راهکارهایی برای کنترل کردن لجبازی کودکان

دلیل قلنج کودکان

روش هایی برای افزایش خودباوری در کودکان

پسرها بیشتر از دختران به مادرشان وابسته هستند

روش هایی جهت آموزش مسائل جنسی به کودکان

علت گوشه گیری برخی از کودکان

اهمیت برقراری ارتباط موثر با فرزند نوجوانمان

روش هایی جهت تقویت استقلال طلبی کودک

آسم یکی از دلیل چاقی در کودکان

۲۰۶ هزار نوزاد بیمه تامین اجتماعی شدند

توصیه هایی مفید به مادران شیرده

نکاتی درمورد تغذیه کودک از تولد تا شش ماهگی

علت تمرکز نداشتن برخی از کودکان

فواید فوق العاده ماساژ برای نوزادان

نکاتی که درمورد تغذیه کودکان در سفر باید توجه کنید

بهترین روش برخورد با کودکی که دروغ می گوید

تشریح اهمیت تکامل کودک در ۸ سال اول زندگی

توصیه هایی برای پیشگیری از کم‌خونی در شیرخواران

غذاهایی که برای افزایش وزن کودک مناسب است

روش مناسب گرفتن ناخن نوزاد

راهکاری برای نترسیدن بچه‌ها از رفتن به آرایشگاه

توصیه های یک روانشناس؛ آشنایی با آسیب‌های روانی کودکان‌

تاثیرات مخرب دود سیگار بر نوزادان

خوراکی هایی که نباید به کودکتان بدهید

روش آموزش مسائل جنسی به کودکان

تمام چیزهایی که باید درمورد عفونت ریه کودکان بدانید

بهترین سن برای ارتودنسی کردن دندان کودکان

۶ غذای مفید، مغذی و بی‌دردسر برای کودکان شیرخوار

ارتباط مشکلات روحی روانی فرزندان بامسائل گذشته در کودکی اشان

چه غذاهای را نباید به کودکان بدهیم

تغذیه دانش اموزان در دوران تحصیل چکونه باید باشد.

آیا نوزادان از بزرگسالان تقلید می‌کنند؟

چگونه گریه نوزاد را آرام کنیم؟

راهنمای تغذیه کودک سالم

۴ واکنشی که نشان دهنده عشق نوزاد به شماست

رفتارهای اشتباه درباره نوزاد تازه متولد شده

وقت ناهار بچه‌ها را بیش تر کنید

تزئین غذای کودک برای عصرانه و مهمانی

10 درمان خانگی برای کولیک

captcha