9   
شناسه خبر: 76587   
تاریخ انتشار: 1397/07/30 23:42
این "خوراکی‌ها" را در کوله‌پشتی دانش‌آموزتان بگذارید
این "خوراکی‌ها" را در کوله‌پشتی دانش‌آموزتان بگذارید
یک متخصص تغذیه بهترین میان وعده برای دانش آموزان را میوه و لقمه های غذای خانگی دانست.

به گزارش ایسنا، دکتر مهنوش صمدی با اشاره به تاثیر نوع تغذیه بر سلامت دانش آموزان، گفت: دانش آموزان در سنین رشد هستند و نوع مواد غذایی مصرفی تاثیر زیادی بر سلامت آنها دارد.

صمدی با اشاره به مصرف بسیار تنقلاتی مانند چیپس و پفک توسط دانش آموزان اظهار کرد: مصرف میان وعده های نامناسب زمینه ساز بیماریهایی از جمله کبد چرب، فشار خون بالا، دیابت و بیماریهای قلب و عروق است.

وی افزود: مواد غذایی که حاوی قندهای ساده و چربی بالا هستند، مانند انواع شیرینی، کیک، بسکویت، چیپس و پفک علاوه بر اینکه ارزش غذایی پایینی دارند، میزان زیادی انرژی به بدن می دهند. بالا بودن انرژی دریافتی از این مواد و وجود قند و چربی بالا در آنها موجب انباشت توده چربی در بدن شده و سلامت انسان را به خطر می اندازد. در همین راستا توصیه می شود تغذیه مدارس کودکان با وسواس بیشتر تهیه شده و مواد سالم جایگزین تنقلات ناسالم شود.

وی تصریح کرد: مصرف مواد غذایی مانند انواع مغزها، سبزیجات، میوه ها، لبنیات و غلات به خاطر ارزش غذایی بالا جایگزین خوبی برای مواد با ارزش غذایی پایین هستند. این مواد به خاطر ارزش غذایی بالایی که دارند نیازهای بدن را تامین کرده و از ابتلا به بیماریهایی که در اثر مصرف زیاد چربی و قند ایجاد می شود، جلوگیری می کنند.

به گفته این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه بهترین میان وعده برای دانش آموزان در مدارس یک واحد میوه و یا لقمه های نان و پنیر و گردو یا نان و کره و عسل است.

این متخصص تغذیه در ادامه با اشاره به اهمیت صرف وعده صبحانه برای دانش آموزان، صبحانه نخوردن را عاملی برای مصرف بیشتر مواد قندی دانست و افزود: صبحانه نخوردن علاوه بر اینکه باعث بی حوصلگی و پایین آمدن دقت و یادگیری می شود، سبب می شود دانش آموزان به علت پایین آمدن سطح قند خون تمایل بیشتری به مصرف شیرینی جات پیدا کنند.

صمدی با اشاره به اینکه برخی از دانش آموزان زمان وعده نهار در مدرسه هستند، خاطر نشان کرد: زمان دریافت غذا تاثیر زیادی بر متابولیسم بدن دارد و اگر زمان بندی صحیح غذا خوردن رعایت نشود می تواند بر سلامت افراد تاثیر منفی داشته باشد.

وی مناسبترین ساعت مصرف ناهار را ساعت 12 تا 13و30 اعلام کرد و افزود: توصیه می شود اگر دانش آموزان تا بعد از ساعت 14 در مدرسه هستند حتما نهار خود را همراه داشته و در مدرسه صرف کنند.

پایگاه خبری ایرانیان موفق

اخبار مرتبط

دلایل کمردرد که نمی دانید

این سردردها با مسکن بدتر می شوند

بیماری خود را از صورتتان تشخیص دهید

راه هایی برای جلوگیری از نفخ

خوراکی هایی که مانع آلزایمر می شوند

راهکارهای جلوگیری از آلرژی فصلی

آموزش درست مسواک زدن

معرفی نوعی چاقی عجیب

آب گشنیز بخورید، قندخونتان را کنترل کنید

رژیم‌غذایی موثر در حفظ کاهش وزن

کاربردهای مثبت بانک خون بندناف

آلزایمر در کمین الکلی‌ها

کاهش فشارخون در کمتر از 5 دقیقه

رابطه چاقی با خطر مبتلا شدن به سرطان

بازگشت بیماری ها با تغییرات آب وهوایی

تاثیر مثبت مصرف خشکبار بر کاهش وزن

راه هایی برای کاهش خطرات امواج موبایل

راه های سم زدایی از بدن

با این روش‌های طبیعی از سرطان پروستات جلوگیری کنید

همه چیز درمورد سینوزیت

تحقیقات پژوهشگران دانشگاه تهران بر گاز خردل

هشدار به مادران شیرده؛ روی شکم نخوابید

راه های ساده برای پیشگیری از سرطان روده

هشدار؛ «ام‌اس» با طب سنتی درمان نمی‌شود

این ماده معدنی را حتما در پائیز مصرف کنید

تاثیر زنجبیل در خلق و خو

شناسایی دارویی موثر در کاهش ۴۵ درصدی علائم افسردگی

در خانه آنتی‌بیوتیک‌های اضافی را مصرف نکنید

راه های درمان کمبود آهن در بدن

تاثیر آنتی‌بیوتیک‌ها در چاقی کودکان

همه چیز درمورد پولیپ بینی

تاثیر مهم غذای مادر شیرده بر نوزادان

راه هایی برای خلاص شدن از درد معده

اثر مخرب داروها بر بافت ریه

قابل پیشگیری بودن نیمی از سکته های مغزی

محافطت از قلب با زعفران

افرادی که زیاد می‌ایستند این مطلب را بخوانند

درمان خانگی و فوری برای سوختگیِ زبان

با بیماری یوئیت چشم بیشتر آشنا شوید

تاثیر چاقی در تغییر شکل استخوان لگن کودکان

خارش بدن را جدی بگیرید

میوه را با پوست نخورید

خطر غذا دادن به نوزاد با قاشق دهنی

اقداماتی که والدین بعد از واکسن کودکان باید انجام دهند

آموزش ورزش‌هایی برای تقویت چشم

نشانه‌هایی برای تشخیص لکنت زبان

تاثیر مفید شیر مادر درمقابل باکترهای مقاوم

توصیه ای برای سلامت چشم‌ها

معرفی انواع کمردرد و روش‌های درمان آنها

راهکاری برای بحران "مقاومت آنتی‌بیوتیکی"

بیماری‌های مرگ آور برای زنان

خطر ابتلا به زوال عقل با فشار خون دوران بارداری

برخلاف تصور عموم، واکسن آنفلوآنزا بیمای زا نیست

همه چیز درمورد ارتباط میوه با دیابت

خطر استفاده از هدفون برای گوش

"قلنج" خود را نشکنید

با این شربت خانگی آلزایمر را از خود دور کنید

تیپ بدنی خود را با این روش ساده تشخیص دهید

واکسن‌هایی که برای بیماران دیابتی ضروری است

درمان "اختلال دو قطبی" با رژیم غذایی

راه تشخیص حساسیت فصلی از سرماخوردگی

راه جدید درمان دیابت با داروی کاهش وزن

راه های ساده برای سم زدایی سریع بدن

درمان کم خونی و فقر آهن با تغذیه مناسب در دوران بارداری

تشریح نحوه زندگی سالم یک سالمند

علائم هشدار دهنده بیماری ریوی

هشدار جدی پزشکان به علاقمندان ته‌دیگ سیب زمینی

خاصیت ماست برای سلامتی

روش های درمان خانگی گرفتگی بینی

captcha