30   
شناسه خبر: 76765   
تاریخ انتشار: 1397/08/05 23:31
فواید فوق العاده مدیتیشن
فواید فوق العاده مدیتیشن
متخصصان تاکنون در مطالعات متعددی به بررسی و درک فوائد مدیتیشن برای سلامتی پرداخته‌اند.

به گزارش ایسنا، درحالیکه تاثیرات مدیتیشن روی افراد متفاوت است اما در مجموع در بسیاری از مطالعات بر تاثیر مثبت آن روی سلامت جسم و روان انسان تاکید شده‌ است.

سایت مدیکال دیلی در این مقاله به برخی از مهم‌ترین فوائد مدیتیشن روی سلامت جسم و روح اشاره کرده‌است:

* خواب 

افرادی که بی‌خوابی و احساس خستگی ناشی از آن را تجربه کرده باشند می‌توانند از راهکار موثری بهره بگیرند که شامل مصرف قرص‌های خواب‌آور نمی‌شود. به گفته پزشکان مدیتیشنِ ذهن آگاهی یکی از تکنیک‌هایی است که واکنش‌های آرام‌سازی را به دنبال دارد. این روش واکنش‌های استرس‌زا در بدن را مورد هدف قرار می‌دهد که در رفع اختلال‌های خواب فاکتور کلیدی به حساب می آید.

* درد 

کارشناسان تاکید دارند که مدیتیشن در کنار درمان‌های دارویی مرسوم تاثیر مثبت دارد و می‌تواند جایگزینی برای روش‌های درمانی باشد که از مشتقات تریاک در آن استفاده می‌شود. برخلاف خطر اعتیاد ناشی از مصرف مشتقات تریاک، این روش درمانی می‌تواند با حداقل عوارض جانبی تاثیر آرام‌بخش داشته باشد.

* اختلالات خلق و خو 

مطالعات نشان می‌دهد که مدیتیشنِ ذهن آگاهی می‌تواند همانند رفتار درمانی شناختی یا داروهای افسردگی در افرادی که تجربه ابتلا به افسردگی یا اضطراب را داشته‌اند، اثربخش باشد. در حقیقت، عوامل تداخلی منطبق با ذهن آگاهی می‌تواند جایگزینی مفید برای داروهای افسردگی باشد که البته در موارد جدی تشخیص آن با پزشک متخصص خواهد بود.

* هوش هیجانی 

در یک مطالعه جدید مشخص شد که مدیتیشن در ارتقای هوش هیجانی و کاهش استرس‌های دریافتی در محیط کار موثر است.

پایگاه خبری ایرانیان موفق

اخبار مرتبط

تاثیر اینستاگرام در سلامت روان

حواستان به افسردگی پنهان باشد

تاثیر سفر بر تقویت روابط خانوادگی

تاثیر آرایش کردن بر سلامت روان

رفتارهایی که ثابت می کند همسرتان اختلال روانی دارد

مواقعی که باید دوستی هایتان را به هم بزنید

دلیل حساس بودن خانم ها روی ظاهرشان

برای رسیدن به موفقیت این موارد را حذف کنید

دلیل بدبینی در افراد

باورهای غلط درمورد افسردگی پس از زایمان

آموزش تقویت هنر " خوب گوش دادن"

با افراد خودشیفته اینگونه کنار بیایید

برای این موارد هرگز عذرخواهی نکنید

تفاوت ترس با فوبیا

تاثیر مثبت یوگا بر کاهش حملات قلبی

طریقه خودکنترلی به صورت اورژانسی

نحوه درست برخورد با آرایش کردن نوجوانان

راه هایی برای ایجاد انگیزه

زمان خود را بهینه مصرف کنید

پژوهش روی یک معضل درمانی؛ افسردگی‌هایی که به درمان مقاومند

قضاوت هایی که در نگاه اول درباره دیگران می کنیم

ویژگی های مشترک افراد موفق

تاثیر بوهای مختلف بر نحوه رفتار

دلیل اینکه گاهی اوقات می گویید"چقدر این فرد به نظرم آشناست"

دلیل افسردگی گرفتن در فصل پائیز

ارتباط مستقیم شخصیت‌ خوب با مشکلات مالی

تاثیر رنگ درمانی بر انرژی گرفتن

دلیل اینکه در کارهایتان امروز و فردا می کنید

کارهایی که افراد موفق در محل کار انجام می‌دهند

گاهی اوقات به خودتان دروغ بگویید

نکاتی که متحول‌تان می‌کند

جملات مثبتی که باید آنها را با خود تکرار کنید

روش هایی ساده برای مقابله با ترس سوار شدن هواپیما

روش های طبیعی برای داشتن خواب راحت شبانه

راه کارهایی مفید برای گرفتن تصمیمات بهتر در زندگی

با این روش ها استرس محیط کارتان را کم کنید

علائم افراد مبتلا به اضطراب

فایده نوشتن خاطرات روزانه

عواملی که روح را بیمار می کند

ویژگی رفتاری انسان‌های شاد

خطرات احساس تنهایی برای سلامتی

تاثیر شگفت انگیز رنگ های اصلی بر افراد

ترفندهایی برای کنترل خشم و عصبانیت

نکاتی جهت غلبه بر ترس

مواردی که نشان می دهد به روانشناس نیاز دارید

روش هایی برای برخورد با انسان های موج منفی

راه های ترک عادات بد زندگی

راه های بهبود اعتماد بنفس

دلیل اصلی «خیانت» زوجین به یکدیگر

هشدار؛ با فرزندتان درد دل نکنید

چیزهایی که ایرانیان با آنها شاد می‌شوند

ویژگی‌هایی که یک شوهر خوب داراست

رازهایی که مردان هرگز به زبان نمی آورند

دلیل تنوع طلبی مردان

ایده هایی برای انتخاب هدیه ای عاشقانه به همسرتان

نکاتی که والدین باید درمورد دوست خیالی کودکشان بدانند

۱۲ روش مقتدرانه برای تغییر سرنوشت و بهبود زندگیتان

روانشناسی انتخاب دوست و تاثیر برآینده زندگی افراد

دشوارترین سؤالات زندگی را ازخود بپرسید

25 راهکار برای شاد زندگی کردن

از سرماخوردگی روانی چه می دانید ؟

برای از بین بردن احساس پوچی در زندگی توصیه های زیر رابکار برید .

روانشناسی نحوه خوابیدن افراد و شخصیت آنها

روش های درمان افسردگی بدون دارو

هرازگاهی درباره‌ی دوستی های خود بیاندیشید

۸ نشانه ی جسمی که ابتلا به افسردگی را هشدار می‌دهند

آیا شما هم مهرطلب هستید؟

اهمیت سکوت برای حفظ سلامت مغز!

محبت بیش از حد هم نوعی بیماری است

روانشناسی افراد از روی کفش آنها!!

تاثیر رنگها در روان آدمی

تست روانشناسی جوجه اردک زشت !!

چرا گاهی کارها را به تعویق یا به‌اصطلاح؛ پشت گوش می‌اندازیم؟‌

ایا شما افسرده اید ؟ از کجا می دانید ؟

مکان زندگی افراد و ارتباط با شخصیت آنها

رسیدن به موفقیت با دانستن این مهارت ها

جر و بحث و بگومگو در روابط زناشوئی، چه مشکلاتی برای سلامت بدن بوجود میاورد

راهی سریع و آسان برای کاهش استرس

captcha