28   
شناسه خبر: 76806   
تاریخ انتشار: 1397/08/06 23:55
روش دفاع از حق خود هنگام مشاجره
روش دفاع از حق خود هنگام مشاجره
دمیرچی گفت: برای رفع مشکلاتی که منجر به مشاجره شده، باید مهارت «رفتار جرأت ورزانه» را به دست آوریم.

به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، یدالله دمیرچی روان شناش و مشاور درباره کنترل هیجانات و مهارت رفتار جرأت ورزانه در مشاجره اظهار کرد:  مهارت «رفتار جرأت ورزانه» به این معناست که در هنگام مشاجره بین 3 تا 5 ثانیه توقف کنیم، هیچ کاری انجام ندهیم و حرفی نزنیم؛ زیرا گاهی هیجانات از کنترل ما خارج می شود و مغز ما نیاز به فرصت دارد تا هیجانات کاهش یابد و بخش منطقی مغز فعال شود.

وی افزود: هیجان شامل احساسات، افکار و رفتار می باشد. احساسات ما به صورت مستقیم در کنترل ما نیست، ما فقط به صورت مستقیم در افکار و رفتار خود می توانیم کنترل داشته باشیم که البته کنترل افکار هم صد درصد امکان پذیر نیست.

وی در ادامه بیان کرد: «مشاجره» زمانی رخ می دهد که می خواهیم بگوییم حق با ما، یا برتری از آن ماست، از من تبعیت کن، گاهی هم برای اثبات مظلومیت خود وارد بحث و مشاجره می شویم، اما دلیل اصلی مشاجره، «ناکامی» است زیرا خواسته های ما از طرف مقابل برآورده نشده است.

دمیرچی تاکید کرد: باید مهارت «رفتار جرأت ورزانه» را با آموزش و تمرین به دست آوریم. به طور مثال یاد بگیریم حتی اگر کوچک ترین ناراحتی از فرد مقابل داریم، اول خودمان را کمی آرام کنیم؛ بعد وارد بحث شویم و با واژه «من» جملات خود را بیان کنیم. مثلا جملاتی از این قبیل را بیان کنیم: «من از این رفتار تو خوشم نیامد» و «برای من سخت است که این رفتار تو را هضم کنم».

وی افزود: البته هنگامی که از واژه «من» استفاده می کنیم، اثبات برتری نداشته باشیم. حرف خود را بزنیم و بر خواسته اصلی خود تاکید کنیم و فراموش نکنیم که چرا وارد بحث شدیم. آیا مشاجره ما را به خواسته اصلی خود می رساند یا خیر؟

دمیرچی عنوان کرد: مراقب باشیم حرفی نزنیم که بعدا پشیمان و مجبور به عذرخواهی شویم؛ حرف ها و رفتارمان جرأت ورزانه باشد، مودبانه بایستیم و حرف خود را بزنیم.

پایگاه خبری ایرانیان موفق

اخبار مرتبط

نکات طلایی برای نامزدها

اهمیت تحقیق کردن از خواستگار

دلایلی که مردان شما را ترک می کنند

دلیل علمی عاشق شدن زنان

رفتارهایی که روی اعصاب زنان است

تاثیر منفی طلاق در کودکان

رفتارهایی که ثابت می کند همسرتان اختلال روانی دارد

نشانه های رابطه سالم

اگر خواهان رابطه طولانی مدت هستید، بخوانید

در این موارد از شریک زندگی تان فاصله بگیرید

نقش زیبایی در عشق

زوج های تهرانی ۱۴.۵ میلیون تومان وام ازدواج می گیرند

مواردی که کودکان باید برای ایمنی یاد بگیرند

به این مردها دل نبندید

بهترین زمان برای "بله" گفتن

دلیل دعوا کردن خواهر برادرها

دلایل خیانت زن و شوهرهای ایرانی

دلیل بازگشت بعد از طلاق

اگر این اخلاق ها را دارید، همسر بدی هستند

واقعیت هایی درباره مغز مردان

دلیل پرطرفدار بودن مردهای بد

اشتباهاتی که مردان پس از طلاق انجام می دهند

رفتارهایی که مردان دوست نداردند

خواستگاری کردن دخترها

دلیل شانه خالی کردن زوجین از زیر بار مسئولیت

حقایقی که همه متاهلین باید بدانند

بهترین سن برای عاشق شدن

میزان ابراز عشق در حضور فرزندان

نشانه های عشق بیمارگونه

آموزش دعا برای طلب عافیت

اگر نامزدتان خسیس است این مطلب را بخوانید

در ازدواج مجدد این موارد را رعایت کنید

ویژگی های مردان جذاب از دید خانم ها

مواردی که مردها پنهان می کنند

رازهایی که دختران قبل از ازدواج باید بدانند

رازهایی در مورد نوعروس ها و تازه دامادها

حقوقی که «ازدواج» به‌مردان می دهد

نقش پول در رابطه زناشویی

مواردی که در انتخاب همسر اهمیتی ندارند

تفاوت عشق و هیجان

جملات دردسرساز در دعواهای زناشویی

آثار گناه از زبان امام سجاد (ع)

دلیل ایجاد تنش بین زن و شوهر

دلیل اینکه گاهی اوقات می گویید"چقدر این فرد به نظرم آشناست"

دلیل افسردگی گرفتن در فصل پائیز

مواد غذایی که کودک در صبحانه نیاز دارد

درمان عفونت سینوس با راه های طبیعی

دلیل واجب بودن داشتن مرجع تقلید برای مسلمانان

مادران شاغل برای بهبود زندگی زناشویی خود این مطلب را بخوانند

راه های کنترل خشم در زندگی زناشویی

ارتباط مستقیم شخصیت‌ خوب با مشکلات مالی

خطر افزایش آهن خون و سکته مغزی

تاثیر قهوه روی پوست

زنانی که مردها از آنان دوری می کنند

ارتباط مشاوره پیش از ازدواج در موفقیت زندگی زناشویی

جملاتی که زنان دوست دارند از همسرشان بشنوند

میزان مهم بودن "زیبایی" در ازدواج

علت ترس از اجتماع در افراد

هرگز با این افراد ازدواج نکنید

دلیل ترس جوانان از ازدواج

بایدها و نبایدهای دوران نامزدی

دلیل اختلال شخصیتی در بین زوجین

اختلافاتی که زن و شوهرها درخصوص پول دارند

دلایل تمایل دختران به ازدواج با مردان میانسال

برخوردهایی که با همسر خودشیفته تان باید داشته باشید

با این کارها محبت خود به همسرتان را افزایش دهید

دلایل طلاق عاطفی بین زوجین

رازهای موفقیت برای داشتن رابطه عاشقانه

خطرات ازدواج اینترنتی

اولویت بین والدین و همسرتان را تشخیص دهید

ازدواج پسر با دختر بزرگتر خوب است یا نه؟

بیش‌ از ۱۹۱هزار ازدواج در شش‌ماهه اول سال ثبت شده است

برای رفع شکست عشقی خود، ازدواج نکنید!

ویژگی مردانی که به دوست داشتن تظاهر می کنند

روش‌های جهت حل اختلاف نظر بین زوجین

رازهایی که نباید به همسرتان بگویید

بهترین مدت زمان برای عقد ماندن

راه هایی برای شناخت بیشتر مردان

مشکلات رایجی که در عقد طولانی پیش می آید

رازهای ابراز عشق به همسرتان در دوران نامزدی

با مردی که این ویژگی ها را دارد، ازدواج نکنید!

اصول اساسی در گفتگوهای دوران نامزدی

با همسرتان اینگونه دعوا کنید

تشریح اهمیت تکامل کودک در ۸ سال اول زندگی

نتیجه ازدواج با همکار از دید یک روانشناس

چگونه با نامزد خود درد دل کنیم؟

اگر این نشانه ها را دارید ازدواج نکنید

ویژگی‌هایی که یک شوهر خوب داراست

توصیه مهم به کسانی که به خاطر فرزندشان طلاق نمی گیرند

شک‌هایی که زندگیتان را نابود می‌کند

خبر خوب؛ رشد طلاق در کشور متوقف شد

ازدواجی موفق با در نظر گرفتن این موارد

مواظب باشید به این دلایل ازدواج نکنید!!!

راهکار و علت خیانت همسران

پیش از بچه دار شدن این موارد را انجام دهید!

گفتنی یا نگفتنی های قبل از ازدواج

در مراسم خواستکاری جکونه لباس بپوشید.

عواقب دخالت در زندگی زوج های جوان

جر و بحث و بگومگو در روابط زناشوئی، چه مشکلاتی برای سلامت بدن بوجود میاورد

captcha