5   
شناسه خبر: 77140   
تاریخ انتشار: 1397/08/17 19:50
راه های سم زدایی از بدن
راه های سم زدایی از بدن
مدیتیشن به شما کمک می کند مواد شیمیایی سمی در بدن شما کاهش یابد.

به گزارش بیتوته، ارگانیسم های مضر و آلاینده ها در آب، غذا و حتی هوایی که تنفس می کنیم وجود دارند بنابراین دور شدن کامل از این آلاینده ها کار ساده ای نیست.

در واقع هیچ راهکار قطعی برای حفاظت از سموم در محیط وجود ندارد اما برای مقابله با اثرات برخی از این آلاینده ها و انجام فرایند سم زدایی از بدن به طور منظم، راهکارهایی پیشنهاد شده است.

بدن انسان دارای یک توانایی طبیعی برای انجام فرایند سم زدایی است. در واقع این کار توسط دفع مدفوع و ادرار و از طریق اندام هایی مانند کبد، پوست، ریه، روده بزرگ و کلیه صورت می گیرد. حتی فرایند تعریق و تنظیم درجه حرارت بدن نیز یک راه جدید برای دفع سموم است.

با این حال ۶ گام موثر دیگر نیز برای سم زدایی موثر از بدن می توان انجام داد:

ورزش و مدیتیشن: این دو راه برای کمک به حفظ سلامت بدن از طریق تعریق و خروج سموم از پوست کمک می کند. مطالعات مقادیر کمی آرسنیک، کادمیوم، سرب و جیوه را در عرق پیدا کرده اند. مدیتیشن به شما کمک می کند تا ذهن خود را از استرس دور کنید چون استرس خود راهی برای افزایش مواد شیمیایی سمی در بدن است و عملکرد سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند. علاوه بر این مدیتیشن و یا یوگا، باعث می شود ریه ‌ها اکسیژن زیادی جذب کرده و دی اکسید کربن و ناخالصی ‌های دیگر را به خوبی دفع کند. نفس عمیق، متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن را تحریک کرده و باعث می‌ شود که شما تغذیه‌ بهتری داشته باشید.

پرهیز از غذاهای آماده: مواد غذایی صنعتی و فرآورده‌ های غذایی فاقد مواد مغذی و حاوی افزودنی ‌های مضر مانند مواد نگه‌ دارنده، مواد شیمیایی، نمک و چربی‌ هستند. از مصرف آردهای تصفیه شده، قند زیاد، نوشیدنی ‌های گازدار و نوشیدنی‌های شیرین بپرهیزید.

مصرف میوه، سبزیجات تازه، دانه های کامل و گوشت‌های تازه را در اولویت برنامه‌ غذایی خود قرار دهید. سیر، لیمو، جوانه کلم بروکلی، لوبیا، ماش، سبزیجات خام دیگر و ... همگی به سم زدایی از بدن کمک می کنند. به این موارد می توان آب میوه های ارگانیک را نیز اضافه کرد.

نوشیدن آب لیمو: یک لیوان از این نوشیدنی سموم انباشته شده در کبد را دفع می‌ کند و کیسه‌ی صفرا نفسی می ‌کشد. این کار باعث بهبود عملکرد اعضای بدن شده و همچنین بعد از یک شب طولانی، تشنگی بدن از بین می ‌رود. در واقع زمانی که کبد و کیسه‌ صفرا در سلامت کامل باشند چربی ‌ها نیز بهتر هضم می‌ شوند.

مصرف کافئین کمتر: متخصصان توصیه می ‌کنند که روزانه بیش از ۴ فنجان قهوه ننوشید. هر چه مصرف کافئین ‌تان بالا باشد، استرس در غدد فوق کلیوی بالا می‌ رود. این غدد در کنترل متابولیسم و فشار خون بدن نقش دارند. اگر جزو قهوه‌ خورها هستید لازم است مصرفتان را کاهش دهید و به جای آن چای بنوشید.

انتخاب گوشت و مرغ ارگانیک: مصرف گوشت حیواناتی که به صورت صنعتی پرورش و تغذیه می‌ شوند را کاهش دهید. به این ترتیب کمتر در معرض آنتی بیوتیک‌ ها و محصولات شیمیایی قرار می ‌گیرید. گوشت‌ های طبیعی و بیو انتخاب کنید. محصولات و گوشت ‌های بیولوژیکی گران ‌تر و در عین حال سالم ‌تر و خوشمزه ‌تر هستند.

پرهیز از مصرف الکل: الکل سرشار از کالری است و مصرف آن باعث ضعیف بدن به خصوص مغز و کبد می‌ شود. مراقب کبدتان باشید. به جای الکل، نوشیدنی ‌ها و آب‌میوه‌ های طبیعی میل کنید.

پایگاه خبری ایرانیان موفق

اخبار مرتبط

دلیل منجر شدن اضافه وزن به افسردگی

کاهش فشارخون در کمتر از 5 دقیقه

رابطه چاقی با خطر مبتلا شدن به سرطان

بازگشت بیماری ها با تغییرات آب وهوایی

تاثیر مثبت مصرف خشکبار بر کاهش وزن

راه هایی برای کاهش خطرات امواج موبایل

همکاری ایران و کوبا در حوزه سلامت

با این روش‌های طبیعی از سرطان پروستات جلوگیری کنید

دلیل موثر نبودن بعضی از رژیم‌های غذایی

همه چیز درمورد سینوزیت

تحقیقات پژوهشگران دانشگاه تهران بر گاز خردل

هشدار به مادران شیرده؛ روی شکم نخوابید

راه های ساده برای پیشگیری از سرطان روده

هشدار؛ «ام‌اس» با طب سنتی درمان نمی‌شود

این ماده معدنی را حتما در پائیز مصرف کنید

خواص شگفت‌انگیز سیاه‌دانه

بیمه زنان خانه‌دار تحت پوشش تأمین اجتماعی ۳۱ درصد افزایش یافت

تاثیر زنجبیل در خلق و خو

شناسایی دارویی موثر در کاهش ۴۵ درصدی علائم افسردگی

در خانه آنتی‌بیوتیک‌های اضافی را مصرف نکنید

خطر مصرف نمک در بیماران مبتلا به ام اس

راه های درمان کمبود آهن در بدن

تاثیر آنتی‌بیوتیک‌ها در چاقی کودکان

همه چیز درمورد پولیپ بینی

تاثیر مهم غذای مادر شیرده بر نوزادان

راه هایی برای خلاص شدن از درد معده

اثر مخرب داروها بر بافت ریه

قابل پیشگیری بودن نیمی از سکته های مغزی

ورود گردشگران سلامت به ایران افزایش یافته است

محافطت از قلب با زعفران

افرادی که زیاد می‌ایستند این مطلب را بخوانند

تاثیر قهوه روی پوست

درمان خانگی و فوری برای سوختگیِ زبان

با بیماری یوئیت چشم بیشتر آشنا شوید

تاثیر مضر نوشابه بر بدن!

با آسپرین از لختگی خون پس از جراحی زانو جلوگیری کنید

تاثیر چاقی در تغییر شکل استخوان لگن کودکان

خارش بدن را جدی بگیرید

میوه را با پوست نخورید

خطر غذا دادن به نوزاد با قاشق دهنی

اقداماتی که والدین بعد از واکسن کودکان باید انجام دهند

آموزش ورزش‌هایی برای تقویت چشم

نشانه‌هایی برای تشخیص لکنت زبان

این "خوراکی‌ها" را در کوله‌پشتی دانش‌آموزتان بگذارید

تاثیر مفید شیر مادر درمقابل باکترهای مقاوم

توصیه ای برای سلامت چشم‌ها

معرفی انواع کمردرد و روش‌های درمان آنها

راهکاری برای بحران "مقاومت آنتی‌بیوتیکی"

روش هایی جدید برای مقابله با باکتری‌های مقاوم

بیماری‌های مرگ آور برای زنان

خطر ابتلا به زوال عقل با فشار خون دوران بارداری

برخلاف تصور عموم، واکسن آنفلوآنزا بیمای زا نیست

همه چیز درمورد ارتباط میوه با دیابت

خطر استفاده از هدفون برای گوش

"قلنج" خود را نشکنید

با این شربت خانگی آلزایمر را از خود دور کنید

تیپ بدنی خود را با این روش ساده تشخیص دهید

روش جدید برای درمان مشکل بی‌خوابی

واکسن‌هایی که برای بیماران دیابتی ضروری است

درمان "اختلال دو قطبی" با رژیم غذایی

راه تشخیص حساسیت فصلی از سرماخوردگی

راه جدید درمان دیابت با داروی کاهش وزن

راه های ساده برای سم زدایی سریع بدن

درمان کم خونی و فقر آهن با تغذیه مناسب در دوران بارداری

تشریح نحوه زندگی سالم یک سالمند

علائم هشدار دهنده بیماری ریوی

معضل سردرد به آسانی درمان نمی شود

هشدار؛ گرفتگی صدا را جدی بگیرید

هشدار جدی پزشکان به علاقمندان ته‌دیگ سیب زمینی

خاصیت ماست برای سلامتی

تاثیرات مخرب دود سیگار بر نوزادان

فوایدی درباره ویتامین «کا» که احتمالا نمی‌دانید

بیماران دیالیز نگران نباشند؛ رفع مشکل کمبود محلول دیالیز صفاقی در کشور

دردهایی که باید آنها را جدی گرفت

روش های درمان خانگی گرفتگی بینی

captcha