راهکارهایی علمی برای درست خوابیدن

بخشی از مشکلات در موقع خواب حاصل بی‌اطلاعی ما از نحوی درست خوابیدن است.

راههای مقابله با افسردگی

مدتی است که افسرده شده ام و هر جمعی بجز خانواده را نمی توانم بپذیرم و برایم لذت بخش نیست.

آیا باید به ندای درون مان اعتماد کنیم ؟

بسیاری از ما قادریم صدای درون مان را بشنویم، اما تعداد کمی از ما درکش می کنیم.

موفق ها در تعطیلات چه کار هایی انجام می دهند؟

افراد موفق در مهم ترین موقعیت ها تاثیرگذار هستند. موفقیت، الهام بخش و جالب است. واقعیت این است که هر فرد موفق مانند شما از گوشت و پوست و خون ساخته شده است اما او بهتر از شما در مسیر موفقیت قدم می زند.

رسیدن به موفقیت با دانستن این مهارت ها

در ادامه این مطلب با 10 مهارت برای رسیدن به موفقیت آشنا می‌شوید.

پنج نکته برای پیشگیری از استرس در محل کار

چگونه از استرس شغلی پیشگیری کنیم؟

حرف‌هایی که نباید با شخص افسرده زده شود!

درست است که گهگاهی دلتان می خواهد به دوستتان کمک کنید و او را از افسردگی نجات دهید. اما نکته مهم این است که چه می گویید و حرف های شما چه نتیجه ای برای او به دنبال دارد

همسران خود شیفته

رابطه با یک خودشیفته از نظر عاطفی طاقت فرسا است و می تواند روی سلامت روانی تان تاثیر بگذارد. شما پی می برید برای چیزهایی احساس گناه می کنید که واقعا تقصیر شما نیست. پی می برید همسرتان چیزی را که هفته ی پیش به شما گفته بود، حالا این هفته کتمان می کند.

«اثر شب اول» و علت بدخوابی چیست ؟

برای همه ی ما اتفاق افتاده که در شب اول سفر وقتی اتاقی در یک هتل اجاره میکنیم و با وجود تمام خستگی ای که داریم، نمیتوانیم آن طور که باید خوب بخوابیم. این پدیده که باعث ناراحتی اکثر مسافر ها و مهمان ها میشود «اثر شب اول» نام دارد

باهوشها تنبل ترند

دانشمندان عجیب‌ترین خصیصه‌های رفتاری را به ضریب هوشی نسبت دهند. در بین این خصیصه ها نام تنبلی هم به چشم میخورد.

نشانه‌های افسردگی در مردان

نخستین نشانه ابتلا به افسردگی بالینی این است که افراد مبتلا، علاقه خود به فعالیت‌هایی که دوست داشته‌اند را از دست می‌دهند.

عادت های بد را چگونه ترک کنیم

عادات و رفتارهای منفی ممکن است به‌کار و فعالیت حرفه‌ای‌تان آسیب جدی وارد کند.

اختلال اضطراب اجتماعی در یک نگاه

حدود ۱۳ درصد از افراد حداقل یک بار در طول عمر خود SAD را تجربه می‌کنند...

چطور حسادت را از خودمان دور کنیم؟

نامه ارتقای همکارتان را روی میز می‌بینید و به جای اینکه خوشحال شوید، دلتان می‌گیرد.

چگونه اعتماد دیگران را به دست بیاوریم؟

در نظر گرفتن این توصیه های کوچک که از لحاظ علمی ثابت شده اند به شما کمک خواهد کرد که در روابط روزمره تان اعتماد همکاران، دوستان و حتی غریبه ها را به راحتی به دست بیاورید.

21 درس خوشبخت بودن

به مردم بیش از آنچه انتظار دارند بدهید و این کار را با شادمانی انجام دهید .

راههای جلوگیری از دلشکستگی

درد، شما را قوی‌تر می‌کند، اشک، شمارا شجاع‌تر می‌کند و دل‌شکستگی، شما را هشیارتر می‌کند. بنابراین، از گذشته برای آینده‌ای بهتر متشکر باشید.

مهمترین مهارتهای ارتباطی چیست ؟

اگر یاد بگیریم چگونه و با به کار بردن چه کلماتی میتوان رضایت مخاطب خود را جلب کنیم در خیلی از کارهایمان جلوتر خواهیم افتاد.پس با خواندن مطالب زیر در زمینه جلب رضایت مخاطب خود قهار شوید.

100 ساعت شاد بودن

برای شاد بودن نیاز نیست که راه طولانی و سختی را طی کنید. افزایش شادی و خوشحالی در روح شما به آسانی می تواند صورت گیرد.

از دوستی های مضر بپرهیزیم

گاهی یک رابطه جدید یا حتی قدیمی می‌تواند از حد، خارج شود. در این‌جا به سه مورد از مواردی اشاره می‌کنیم که می‌تواند به شناسایی دوستی‌های مضر کمک شایانی کند.