دورکردن استرس در زمان خواب شبانه راهی دارد

حتما برایتان پیش آمده که دقیقا در زمان خواب شبانه استرس به سراغتان بیاید و خوابتان را مختل کند اما شما می توانید بر آن غلبه کنید.

راههای کنترل سریع خشم و عصبانیت به روش مانترا

روش کنترل خشم مانترا یکی از روشهای ساده و فوق العاده موثر برای کنترل خشم و عصبانیت های ناگهانی است که در سرتاسر دنیا از آن استفاده میشود.

آیا شخصیت با قطر شکم ارتباط دارد؟

من چاقم. هر روز که لباس می‌پوشم روبه‌روی آینه به بدنم نگاه می‌کنم اما با شکمم که یک وجب از خودم جلوتر است، مشکلی ندارم. چرا بدن من دیگران را به خنده می‌اندازد؟ چرا آن‌ها با بدنی که مال من است مشکل دارند؟ این سؤالی است که از چند کارشناس می‌پرسم تا شاید جواب سؤال‌های خودم را پیدا کنم.

رابطه عاطفی یک طرفه را چگونه تمام کنیم؟

مهم نیست که علت بهم خوردن رابطه عاطفی شما چیست، پایان رابطه عاطفی در هر شرایطی سخت می باشد. اما این موضوع زمانی سخت تر می شود که ما می خواهیم یک طرفه این کار را انجام دهیم. در این شرایط چه باید کرد؟ اگر طرف مقابل ما به بهم زدن این رابطه راضی نباشد، چگونه خواسته مان را مطرح کنیم؟

برای درمان افسردگی با این میکروب بازی کنید!

خاک بازی یکی از بهترین بازی های دوران بچگی همه ماست امروزه خاک بازی نشاط آور شناخته شده و به درمان افسردگی کمک بزرگی می کند.

ترفند‌های ذهنی برای افزایش اعتماد بنفس

برای افزایش اعتماد بنفس باید هرگونه محدودیتی را که خودتان برای خود درست کرده‌اید یا دیگران برای شما تراشیده‌اند کنار بزنید. در طول زندگی، پدر و مادر، معلمان و بقیه‌ی جامعه از ما انتظاراتی دارند و به ما دیکته می‌کنند چگونه باید باشیم و چگونه باید عمل کنیم.

افسردگی در مردان چه تفاوتی با افسردگی در زنان دارد؟

علائم افسردگی در مردان مشابه علائم افسردگی در زنان است‎

چگونه خودمان را تغییر دهیم؟

اگر احساس می کنید مسیر زندگی تان اشتباه است باید در آن تغییرات مثبت ایجاد کنید. برای این تغییرات اهداف کوتاه مدت و بلند مدت تعیین کنید و الگویی پیدا کنید که شما را در این مسیر راهنمایی کند .

رابطه ها را از روی گرفتن دست ها بشناسیم

گرفتن دست کسی که دوستش دارید امری کاملا طبیعی است و دانشمندان علاقه زیادی به مطالعه این روش ابراز احساسات دارند. بعد از تحقیقاتی که در زمینه رفتار اجتماعی شده است روانشناسان به این نتیجه رسیده اند که می توان رابطه را از روی گرفتن دست ها شناخت.

6 تمرین ذهنی برای کسانی که مشغله کاری زیادی دارند

واقعیت زندگی همه ما این است که زیاد غذا می خوریم، وزن اضافه می کنیم، در شرایط نامناسب بی حرکت می نشینیم، و از همه مهم تر خودمان را از طبیعت دور می کنیم و با این سبک زندگی روی سلامت عاطفی و ذهنی خود تاثیرات منفی می گذاریم. شواهد علمی ثابت کرده است که هر چه بیشتر با طبیعت همراه و هماهنگ باشیم احساس بهتری خواهیم داشت.

افسردگی را با این ترکیب ساده گیاهی درمان کنید

شیره انگور با اندکی زعفران از مکمل‌های مناسب برای افرادی که از غضب شدید رنج می‌برند‎

۱۰ راه تقویت حافظه در فصل امتحانات

یک برنامه غذایی مناسب برای دانش‌آموزان و دانشجویان در فصل امتحانات‎

۱۰ راهکار عملی برای کنترل خشم

فعالیت فیزیکی می‌تواند موجب کاهش استرس و در پی آن به کنترل خشم منجر شود‎

برای درمان افسردگی رنگ ها و تزئینات خانه خود را تغییر دهید

ایجاد برخی تغییرات مثبت در محیط اطراف به بهبود خلق وخو کمک میکند

راهکارهایی برای مبارزه با افسردگی در زمستان

بسیاری از افراددر پاییز و زمستان دچار مشکلات روحی همچون افسردگی و ناامیدی می‌شوند‎

چگونه زندگی شادتری داشته باشیم؟

اگر ذهن‌مان را از دغدغه‌های روزمره رها کنیم همین امر باعث شاد شدن می‌شود‎

چرا دیگران شما را جدی نمی‌گیرند؟

اگر دیگران شما را جدی نمی گیرند احتمالا خودتان خود را زیاد جدی نمی گیرید

زودتر از ساعت 6 صبح بیدار شوید، تا افسردگی نگیرید

افرادی که پیش از ساعت شش صبح از خواب بیدار می شوند، سالم تر و شادتر هستند